明星减肥全靠吃它，两周不到狂甩十斤肉

晚上只想吃一口的，不小心吃了一宿的；只想点一份色拉的，遇到牛排半价；减肥是下定决心的，决心是送给狗吃的；锻炼是精心计划的，计划是睁眼就变的。看完是不是觉得减肥无望了，小编这就介绍两款明星减肥餐，荤素搭配，营养卡路里又低。看完赶紧回家做着吃。...





说多了都是泪啊，原来我们就是这样变胖的：

看完是不是觉得减肥无望了，小编这就介绍两款明星减肥餐，荤素搭配，既营养卡路里又低。看完赶紧回家做着吃。

柑橘和风火腿色拉的做法：

食材：甜橙3个、苦菊一棵、紫洋葱1/4个、圣女果4个、火腿3片

做法：1、甜橙去皮，切瓣

2、苦菊切段、圣女果1/4切开，洋葱切丝，3片火腿切条

3、调汁，2大勺白酒醋、2小勺日式酱油（普通酱油也可以）、1.5大勺橄榄油、1.5勺糖、盐适量、黑胡椒适量，用打蛋器充分搅拌融合酱汁

4、苦菊放在碗底依次放上圣女果、甜橙和火腿，最后浇上调好的酱汁拌均匀就可以开吃了简易牛排色拉的做法：

食材：牛排一块、小番茄适量、芝麻菜适量、柠檬半个

1、小番茄洗净去蒂，对半切开

2、芝麻菜洗净掰开，均匀地铺在盘底，用刚切开的番茄做装饰，待用

3、腌渍牛排：在牛排上撒上适量地橄榄油、盐、胡椒粉两面涂抹均匀（可以先腌渍牛排在做上面的1、2步可以节省时间哦）

4、大火热锅三分钟，放上腌好的牛排，煎至焦黄翻过来在煎另一面，煎至焦黄就可以拿出牛排，将煎好的牛排放在盘子里静置两分钟，然后在切牛排（牛排要斜刀切），切好排盘

5、半个柠檬对着刚刚牛排放的盘子挤汁，两种汁搅拌均匀，浇在色拉上，这道色拉就完成啦！

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做法大全:鱼|鸡肉|排骨|鸡翅|零食|汤|粥|素食

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