【管住嘴】糖友可以尽情吃的六种食物

既然说到管住嘴，怎么又说能尽情吃呢？原来有六种食物不但不会升高血糖，反倒还能降血糖！...



既然说到管住嘴，怎么又说能尽情吃呢？原来有六种食物不但不会升高血糖，反倒还能降血糖，究竟是哪几种好东西还有这神奇的作用？

莴笋： "胰岛素激活剂"莴笋中含有烟酸，是胰岛素激活剂，能够激活胰岛素，促进糖的代谢，对糖尿病患者有益；同时也能扩张血管，便于利尿和改善心肌收缩功能，对高血压患者也有好处；丰富的钾离子有利于调节体内盐平衡。苦瓜: 降糖最好的蔬菜苦瓜不仅含有丰富的维生素和矿物质，能够清热解乏，益气壮阳，还具有降血糖的作用，对糖尿病的效果不错，抗病毒和抗癌效果也不错。

洋葱:很实用洋葱是高血压、糖尿病和心脏病患者比较理想的蔬菜，它能够消灭各种病菌同时也能抵抗血管硬化和预防脑血栓等三高并发症，对中老年人甚好，但患眼疾和皮肤瘙痒患者应该少吃。魔芋：血糖魔法师魔芋含有甘露糖酐能干扰癌细胞的代谢；同时也能减少体内胆固醇，防止动脉硬化和心血管疾病。马齿苋:野菜也来帮忙马齿苋是一种野菜，乡下比较多见，能够增加胰岛素的敏感度，辅助血糖的降低。米荞:“天然胰岛素”米荞是天然的胰岛素，对降血糖、降血压效果很好，而且它含有丰富的蛋白质，是动物蛋白的优质替代品。

最后，小编还是要嘱咐一句，即使有了这些天然降糖食物，其他的降糖措施也还是不能停哦~

本期来源：糖友网

本期编辑：中美糖尿病中心 丁超菲

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