计算机一级，你准备好了吗？

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当当当当~小编想问大家一个问题：明天是什么日子噻？平安夜？Only平安夜？NO no no，开动你们聪明的小脑袋想想……嗯，没错，就是我们的计算机一级考试！（小编的内心是奔溃的……）每逢考试，总有些伙计们难免会有失眠的现象，那么，怎么办咧？╰(￣▽￣)╭



香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。真是美味又有利于身体健康呢b(￣▽￣)d

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。冲一杯燕麦片，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！

亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。



小编还听说，在枕边放一只苹果也有助于睡眠噢，伙伴们可以试一下哈(～￣▽￣)～

最后，预祝参加计算机一级的伙计们：RP大爆发，过！过！！过！！！

Fighting！！！

图片来自网络

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