【达妃琦·科普】起床后先刷牙还是先喝水？

话说，老祖宗传下来一句话“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能...





话说，老祖宗传下来一句话“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。



早上起来喝一杯水是一种很健康的生活习惯，不仅可清肠胃，还能把唾液中的消化酶带进肠胃，有利于更充分地分解食物。对于中老年人来说，晨起喝水还可以降低血液粘稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。不过有没有人想过，早上应该先刷牙还是先喝水呢？

建议是，早上刷过牙之后再喝水。因为晚上睡觉时，可能会由于睡前刷牙不充分而导致牙齿上残存食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就会形成牙菌斑。所以早上刷牙前喝水，自己心里想想那些搭便车进入肚子里的细菌都不舒服吧？



那么有人觉得，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走岂不可惜？

其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。

另外，清晨第一杯水须空腹喝，温、凉开水最宜，要慢饮，不要喝冰水、更不要喝饮料。如果早上一睁眼你实在渴的不行了，怎么都不能忍到刷完牙了！那么，你可以第一口水漱口吐掉再喝呀~~

总结来说，早上起床空腹喝水是养生，不过同时能注意口腔卫生那才是极好的~

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