又到了滑雪的季节,我准备好了,你呢?

 

有了这篇滑雪攻略,终于可以安心做一只“雪山飞狐”了。...



无论你是爱银装素裹的雪景,还是爱自由滑翔的快感。

当你在漫天白雪之中,脚踏滑雪板,挥动滑雪杖,从坡顶沿滑雪道呼啸而下。那种抑制不住的畅快感受,一旦上瘾,根本停不下来。
假期将至,你是不是也想猛按快进,好约上三五好友一起,去雪场上驰骋一番。可是又担心技术不佳,摔得七荤八素,面子挂不住?

别担心,小编为你准备了一份滑雪攻略,让你安心做一只优雅的“雪山飞狐”。


你是哪种滑雪级别
在踏上雪场之前,我们首先得知道自己几斤几两。

业余滑雪的水平一般可分为四级,即:初学、初级、 中级、高级。自己属于哪个等级,请对号入座。


没有穿过雪鞋、雪板。

尚不能直线滑行。

能直线滑行但不会停止。

在直滑降中会停止。

掌握了犁式转弯技术。

在缓坡上会半犁式转弯。

在缓坡上会双板平行转弯

在中坡上会双板平行转弯。

能在无雪包的陡坡上滑行。

能在有雪包的陡坡上滑行。

(一)初学者:初学者的水平为①。

(二)初 级:掌握了①一⑥的技术动作

(三)中 级:掌握了④一⑦的技术动作

(四)高 级:能完成⑦一⑩的内容。
滑雪又分为单板滑雪和双板滑雪,目前国内雪场对初学者通常是提供双板。

为了照顾初学者,我们这里就以双板滑雪为例
滑雪装备


雪板
一般与自己的身高相对应,长度比身高长10至15厘米为佳。瘦点的可以选偏短的,胖点的选偏长点。


雪镜
由于雪地反光性很强,而雪场又没有太多的光线会被阻挡,所以紫外线会非常强。为了保护视力,一般来说,我们准备一个高透光率的雪镜即可。


头盔
因为滑雪仍然具有一定危险性,所以对头部的保护是必不可少的。部分雪场甚至会要求,必须穿戴头盔。


PS:手杖是可以不要的,因为它是为了回转用,而不是加速或者刹车用的,不过新手可以用来支撑平衡。
滑雪场地
有了滑雪装备,下一步就是选择一个适合自己的雪场了。
初学者在选择滑雪场地时,建议坡度不要太陡,6度左右最好。滑雪道则要宽,大概50米最好。
滑雪的正确姿势
在我们真正踏上雪场之前,最重要的,当然还弄清到底该怎么滑。
双腿应该成前面曾提到犁式,也就是我们俗称的内八字

此外上背应该微弯,肩膀超过滑雪鞋前端的位置。更重要的是保持前倾姿势,防止后倾,从而失去身体重心。
如何减速
初学者刚开始滑行的时候,最恐惧的恐怕就是刹不出车了。

这时候只要把两只膝盖互相靠近直到贴上,内侧呈一定角度卡住雪面。这样就会产生摩擦力,使你缓缓停下来。


如何转向
初学者想要突破初阶的瓶颈,关键就在于掌握如何转弯。

比如你想左转弯,你需要加大右腿的压力,并向内转,反之亦然。这时反作用力就会帮你完成转弯。


如何正确的摔跤
因为摔跤是在所难免的,所有对于初学者而言,就得靠不怕摔。

正确的摔跤姿势应该是双手放在两侧,向侧后方倒,切忌向正后方倒。这样才能有效的避免受伤
其他需要注意的
1.在开始滑雪前,相比其他运动,滑雪更需要热身,以防寒冷的天气让身体僵硬,导致受伤。

2.在结伴滑行时,相互之间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。

3. 要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨认自己,从而及时绕行避免相撞。

4. 中途休息时,应离开雪道,靠边停住并注意避开从后面滑下来的人,重新进入雪道时也要这样。
作为世界四大绅士运动之一,一旦掌握了技巧,滑雪也能像高尔夫一般优雅,又与大自然浑然一体。

踏上雪场吧,你就是下一名合格的“雪上绅士”哟。


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