关于苹果醋的这些秘密......

 

哎，都知道减肥应该是个循序渐进的过程，最有效的方式是坚持管住嘴，迈开腿!

那么

苹果醋减肥的原理

是什么呢

我要减肥




专家认为苹果醋的确有一定的减肥功效。

它的减肥机理一是可以延长食物在胃里的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效缓和餐后血糖值的波动，从而达到一定的减肥效果。

二是因为在苹果醋中含有大量的水溶性纤维物质，可以很好的结合体内脂肪，并且燃烧多余的脂肪，是有排毒养颜和减肥瘦身双重功效的。

以下为网友体验后分享的苹果醋减肥方法。

➤➤稀释苹果醋：
将1-2汤勺苹果醋倒入甘菊茶中，搅拌均匀，每天两次饭前饮用，有助于降低胆固醇，促进减肥。

➤➤喝暖的苹果醋：
暖的苹果醋也可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。不过不要直接煮热哦，否则会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的功效。

➤➤结合锻炼身体：
还应该结合锻炼身体，每天至少保证30分钟的有氧运动，才能加快瘦下来。

➤➤喝6-8杯水：
在喝苹果醋减肥的同时，还应该确保在一天喝足够的水，帮助体内快速排毒。

➤➤多吃营养食物：

为了营养均衡，这段时间还要多吃水果、蔬菜喝富含蛋白质的食物。

专家对苹果醋减肥的效果进行了评估，结论如下：

可行度：★★★

苹果醋中的果胶、维他命、矿物质等营养可软化血管、降低血脂、促进消化，具有一定的减肥作用。

健康度：★★★★★

苹果醋的其中一个减肥机理是可以降低血脂，包括降低胆固醇等，健康指数较高。

速成度：★★

减肥是一场长期的战役，想要短期极速瘦下来，那是不可取的。

效果：★★★

由于苹果醋的营养成分不是直接对减肥作用，而是软化血管、提升免疫力、降低血脂等，所以喝苹果醋不是最有效的减肥方法。

所以，想要在双11剁手买衣服时候少一些香菇和蓝瘦，除了坚持喝苹果醋外，还要积极锻炼，补充营养啊。

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