牛国卫教授  每天5分钟保养鼻腔 过敏性鼻炎不见了(视频讲座)

【居家老人的运动与健康】第三十四集...

视频内容摘要

鼻子是人体的空气净化器，也是呼吸系统的第一道天然屏障，我们24小时都要用到，是人一生中使用效率最高、最频繁的人体器官。鼻子不仅是嗅气味的重要器官，也是肺吸入空气的通道，通不通直接影响到我们的生活质量。

但是，很多老年朋友都有鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、鼻子痒、嗅觉减退等毛病，且发病率逐年增加；因为空气质量不高、空气不洁净，吸进来后对鼻子有伤害，这种伤害是一种慢性积累，积累到一定程度时就会发生一种变态的反应性鼻炎，且季节性明显。

那么怎么保养我们的鼻子呢？

一、按揉迎香穴，迎香穴就在鼻翼旁开凹陷的窝里面。

动作要领：用食指或中指揉，揉1-2分钟；只要感冒鼻塞一揉，马上就可以感觉到鼻子通气了。

二、浴鼻。

动作要领：用拇指和食指从鼻根部一直到鼻头两侧，可一只手也可两只手推，尤其在鼻根时再压一压，推上去压下来，对鼻腔、鼻道和鼻窦都有很好的按摩和保健的作用。

这两个小动作经常做，能够保证呼吸系统的第一道屏障——鼻子，最大限度的健康。点击即可阅读！

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