今天多地重度雾霾，青岛有个地方却“蓝值”爆表！

“青岛蓝”惊艳！...

△中央气象台1月4日06时继续发布霾橙色预警。

△全国一片灰白，极致“青岛蓝”成为雾霾天里一抹惊艳色彩。据“青岛观”签约摄影师纪春章自述，这组图于1月4日上午8:30-10:30之间在崂山拍摄。



△崂山之巅白云缭绕，远远望去，蓝天白云清爽至极。



△巨峰上空碧空如洗，蓝的彻底，看完瞬间心情舒畅。



△被雾霾“遗忘”的崂山，给青岛人带来冬日里的“小确幸”。



△摄影师镜头中360°无死角的“青岛蓝”。



△蓝天白云下一派清新美景，令人惊叹。



△在多地“沦陷”的雾霾天里，崂山更显仙山圣境之美。

看过洗眼的“青岛蓝”美图，你还需要知道，雾霾是如何侵入人体并破坏健康的？看了下面这段短短150秒的视频，青报君吓哭了！

空气PM2.5粒径小，易在肺泡区沉着。进入呼吸道的大气颗粒物会破坏呼吸道的防御机能，使肺功能受到损害，引起咳嗽、咳痰、慢性支气管炎、肺气肿等疾病，诱发或加重炎症，还会引起儿童和成人哮喘的发生和症状的加重。



PM2.5会刺激肺内迷走神经，造成自主神经系统紊乱而波及心脏，引发心脏毒害，如心率变异性改变、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、动脉粥样硬化等。

雾霾有如此大的杀伤力，我们又没法避免出门，那么，这份“雾霾生存手册”你一定要get起来↓↓1佩戴口罩



雾霾的危害无孔不入，呆在家里不出门不现实，所以大家出行一定要佩戴口罩，尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人需要佩戴专门防霾的PM2.5口罩。

2戴框架眼镜

隐形眼镜本身就非常容易造成眼角膜缺氧，而雾霾天气里，因为气压低会使角膜缺氧加重，造成眼干、眼涩、不舒服，除此之外，空气中的微小污染物还会刺激眼睛导致眼部过敏或感染。

3随身携带湿纸巾 



空气中的颗粒物吸附了大量的病菌和有害物质，这些物质很容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，建议大家随身携带一包湿巾，随时清洁手、鼻，能大大减轻雾霾的侵害。

4回家及时清洁  

外出回家后，我们要做的第一件事，就是洗脸、漱口、清洁鼻腔。这样能有效清理掉附着在肌肤表面的有害物质，清洁鼻腔可以用干净的棉签蘸水，反复清洗。

5用鼻子呼吸 



研究人员发现，人体吸入的颗粒物大小是不相同的，由此导致在体内沉积的部位也各不相同，直接用嘴巴吸入造成的危害非常大，而对于大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

6避免在雾霾天锻炼  

老年人都有着晨练的习惯，而早晨的雾霾非常严重，建议大家最好改在室内锻炼。如非要外出，一定要改在太阳出来后再晨练，至于我们新闻中屡见不止的戴口罩跳广场舞则危害非常之大。

多喝水除了可以保持呼吸道湿润外还能加快人身体的代谢功能，帮助排除体内毒素和有害物质。



研究者通过从雾霾致病机理来看，雾霾天应多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素A的食物。

➤蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、大豆

➤维生素C：蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等等

➤维生素A：梨、苹果、茄子、南瓜、黄瓜、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等

编辑：董姣


来源：青岛观客户端

供图：“青岛观”签约摄影师纪春章

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