【足球青训】提高体能，没有专业体能教练怎么办？
“孩子想提高体能，没有专业体能教练怎么办”？这是最近非常经常被提问到的一个问题。很多家长或教练会发现自己的孩子或队员在能力上的提高上会遇到瓶颈。前几天在武汉碰到一个带儿童的足球教练，提到说自...
编者注：“青春期之前是孩子某些身体素质的敏感期，孩子想提高体能，没有专业体能教练怎么办”？这是最近非常经常被提问到的一个问题。很多家长或教练会发现自己的孩子或队员在专项能力上的提高上会遇到瓶颈或想获得更大的发展。前几天在武汉碰到一个带少儿的足球教练，提到说自己的一个队员在家长给他报了一个身体训练的班并练了一段时间之后，在足球方面的能力有一个飞快的提高。但不知道孩子具体练习的什么。
现代城市孩子的基本情况：
- 久坐。无论是因为学业的压力，还是电子产品；
- 家长的教养方式。与70后不同的是，孩子一般都会在自己的家长监护之下进行活动，孩子失去了很多在散养状态下的“技能学习”过程。简言之，连爬树都不会；
- 动作发育的问题。婴儿从出生呆在襁褓中，到学会翻滚、爬行、蹲、站、直立行走，是动作发育的过程。但在家长的“保护”之一，考虑到卫生问题而减少了爬行的阶段、过早使用学步走等均会影响孩子的动作发育，进而影响后天更高级的技能。
- ……
- 找到适当的项目，复习或补上动作发育过程拉下的课。这样的项目我首先推荐的是柔道和中国武术这样的搏击类项目；
- 找一下更Man的项目，毕竟足球是一个对抗的项目，要让孩子习惯对抗、乐于身体接触（搏击类、橄榄球……）；孩子要学会合作，同样要学会竞争！
- 此外，找到合适的教练，通过接触不同的运动项目丰富孩子的运动技能（田径、体操、篮球、网球……甚至于跑酷、街舞）；
- 在自己的专项课前安排一些基本的运动技能练习（跑、跳、爬、翻滚......）；
- ……
以下是一篇来自德国的研究结果
德国的研究（研究对象：包括52名德甲职业运动员，其中包括18名德国国家队运动员；以及50名德国4-6级联赛足球队运动员）：进入国家队的运动员与其他运动员相比在儿童时进行了：
- 更多的自发性足球练习；
- 在青少年阶段更多地进行了其他体育项目的练习；
- 更晚地定项（足球）。
PS热衷于搏击的足球球星
伊布与跆拳道：
跆拳道的黑带选手，曾经被邀请到世界各地的比赛中去当裁判，但因为足球的关系，去不了。
鲁尼与拳击：
2008年接受采访时，他就认为拳击运动有助于他的足球生涯，“作为一名球员，我认为拳击运动可以让我受益颇深，尤其是我当初那么年轻就开始在英超踢球，我需要从拳击训练中获取额外的能量。当我6-7岁的时候，我就经常和父亲守在电视前观看拳击比赛，我对拳击非常钟爱，在我年轻的时候，我甚至受过3-4年的专业训练……”鲁尼还曾经透露，自己险些因拳击放弃足球事业，“当我15岁的时候，我总是一边踢球一边练习拳击，那个时候我在埃弗顿踢球，人们说我必须做出选择，而我还是选择了足球。”
梅西与拳击：
进入2015年，梅西状态大热，是与金球奖擦肩而过刺激了上半赛季低迷不振的“梅球王”？还是像巴萨名宿雷克萨奇说的那样，梅西戒掉了比萨？倒是西班牙媒体给出了一个多少令人信服的答案：梅西的“复活”是因为戴上了拳击手套。
西班牙媒体直言不讳梅西如今变得更加强壮，这让他在比赛中的对抗能力更强，与此同时，梅西的灵活性一点没有下降，体重方面还轻了足足7斤。而且随着高强度的拳击训练，梅西的身体素质也直线上升，就连他过去在场上时有发
生的呕吐怪病也消失不见了。据西媒爆料，和过去只有专项的足球训练不同，如今的梅西喜欢戴上拳击手套击打沙袋，在专业人士的指导下，进行移动、跳跃、空击等拳击运动的训练项目，据知情人士透露，梅西对于拳击非常狂热，乐此不疲。值得一提的是，梅西是一个内敛的人，过去不太爱与人交流沟通，但现在他更乐于和队友、教
练交心，他与恩里克的关系也在逐渐好转，有助于宣泄情绪的拳击训练似乎也让梅西的性格变得开朗奔放。ESPN专家就曾给各个运动打分评选世界上最难的体育运动，拳击排名第一，而足球排名仅仅第十。在耐力、绝对力量、爆发力、速度、敏捷、弹性柔韧、心理承受能力等多项打分中，拳击运动都名列前茅，总分上高居榜首。【参见：梅西"复活"因戴上拳击手套? 打沙袋练习移动跳跃2015-04-02 16:18:46 来源: 中国新闻网】
斯图里奇与拳击:
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