40岁是健康分水岭

40岁，对男人而言，是成熟的标志，也是事业发展的黄金期；对女人来说，照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态...



40岁，对男人而言，是成熟的标志，也是事业发展的黄金期；对女人来说，照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。但忙碌之余，他们可能都忽略了自己的健康。近日，英国《每日邮报》刊登的一项调查显示，到了40岁，近3/4的英国人开始为健康发愁，并后悔年轻时没有养成健康的生活习惯。“40岁是健康的分水岭！”中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光强调说，40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能“拿钱买命”。


人体健康分水岭（图片来源：视觉中国）

英国的这项调查还显示，尽管有64%的人已经开始改变生活习惯，但仍有一半人担心，即使马上行动也无法弥补过去对身 体造成的损害。对此，英国健康专家林德伯格直言：“没有什么比人们准备扔掉不好的生活习惯更让人惊喜，只要现在开始改变，一定可以助你活的更健康、更长寿。”本期，《生命时报》记者采访了国内权威专家，总结出40岁后最要牢记的8个健康关键点。

1。多吃4种食物。天津营养学会名誉理事 长付金如表示，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞， 餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善解读神经症现象之二：选择不能的焦虑

熊玲：解读神经症现象之三：失 眠

熊玲：解读神经症现象之四：谁在强迫我（一）

熊玲：解读神经症现象之四：谁在强迫我（二）

熊玲：解读神经症现象之四：谁在强迫我（三）

熊玲：给心魔一条出路

熊玲：解读神经症现象之四：谁在强迫我（四）【上】

熊玲：解读神经症现象之四：谁在强迫我（四）【下】

熊玲：神经症的童年

熊玲：神经症的自我论

熊玲：神经症的人格基础

熊玲：触及神经症

熊玲：谁在投射性认同

熊玲：心理作品与投射测验的分析

熊玲：人性本焦虑

熊玲：焦虑症的治疗

    关注 成都熊玲心理咨询机构