感冒君(菌) 请你走开

 

春天来了!感冒菌也要来了!x0a

但只要有我在!感冒君再也不敢来了!...

本想把流感病毒饿死在萌芽中,奈何我没有病毒顽强,只好乖乖的吃饭然后继续去昏睡。
NONONO
这样想你就错了,有我在不用怕!
春天是个花开的季节,但是比花开先到的是病毒菌,娇羞的春天软妹子与高冷的冬季女神,两方交战的难舍难分!导致天气忽冷忽热,温度忽高忽低,给予了可怕的病毒君以温床,病毒君开始疯狂肆虐。
初春室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了“家常便饭”,一些童鞋还因为感冒痛苦了好一阵,下面我来了:


一、提高自身免疫力

1、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,多多参加学校组织的活动喔!可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

2、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。(不要做夜猫子)

3、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。

5、留意室内温度和湿度

室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。
二、合理搭配饮食

1、饮食要营养充足

2、维他命C可抗感冒

3、红颜色食品可防感冒  (除了补充适量的维他命C以外,还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。)

4、多饮绿茶
三、减少传染机会

1、避免人多地方

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所,空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染,最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间,要早期就地隔离病人,减少大型集会和集体活动。

2、回家后(回宿舍后)应洗手和漱口

因为在户外四处都布满很多病菌,故当我们回家后(回宿舍后),便应用肥皂和热水洗手,以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。

宿舍里如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
四、接种流感疫苗

流感疫苗,顾名思义是对流行性感冒有效的一种预防措施,而对普通感冒不起作用。一般来说,通过接种流感疫苗产生的抗体可以在人体内维持一年,但因为流感病毒在不停地发生变异,所以流感疫苗需要年年接种。
春季病毒君猖獗,
别让自己感冒了哦!


撰稿人:杨 子 




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