霎哈嘉的生活样式

 


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相信在初步体验过霎哈嘉瑜伽以后,大家对冥想有了初步的了解。那么在平时我要怎么样才会稳定的在霎哈嘉里成长呢?今天,让我们共同进一步来了解“霎哈嘉的生活样式”吧。
1. 日常冥想

冥想是霎哈嘉生活样式中不可缺少的一部分。在我们得到自觉以后,灵量会持续不断的清理我们长期以来积累的不平衡状况,所以我们需要在清晨及晚上进行冥想,这样做会使灵量更集中的洁净我们的身体精微能量系统,使我们更加稳固的成长。

清晨冥想的最好时间是在四点到六点钟,你可以按照自己的生活规律来选择适合自己的时间段来冥想。这个时间段也是大自然苏醒的时间,整个自然界都充满了新鲜的能量。清晨冥想可以带走我们过去沉积的坏习惯和不良情绪,也给予我们力量使我们可以从容的面对一整天的活动。

而晚上的冥想可以选择在八点到十点之间。在我们开始练习霎哈嘉瑜伽以后,也尽可能的培养自己早睡早起的生活习惯。晚上的冥想可以去除我们一天的疲倦,也是反省自己的时间。在一天的活动之后,避免不了的一些思维和情绪在晚上冥想的时候都可以被清除。这样每天都是充满能量和无累积的一天。长期下来,你可以发展出更完善的人格品质。
2. 盐水足浴法

盐水足浴法与每天早、晚的静坐可以说是霎哈嘉瑜伽的核心,做足浴法也是我们每天不可或缺的一件事,如果你对霎哈嘉有足够的兴趣,完全可以把这三项一起放到每天的日程中。通过足浴法可以去除我们身体堆积的负面能量,从而使我们更容易达到深层的冥想状态。每天十五分钟的足浴法还可以改善我们的睡眠。失眠多梦可以说是现代人的一个普遍存在的状态,这种状态的长期积累能够引发多种疾病,足浴法可以充分的解决这个问题。
3. 静坐多长时间才足够呢?

冥想的时间长短并没有定性的规定,而是根据我们自己可以享受冥想状态的时间而定的。许多长期练习冥想的人都会有一个共同的体验,那就是冥想带给我们很舒服和放松的一个状态。这种体验也许就是初学者可以参考的。
4. 定期参加集体活动

霎哈嘉瑜伽是一个集体活动,但这种集体活动并不像一般的兴趣小组或团体一样,为了聚集而聚集。当我们在一起静坐,这会大大提升我们对生命能量的感知力。在某种层面上来说,当我们聚集在一起的时候,我们处于共同的能量场,这种能量场可以提升我们的冥想状态,也可以更快的清除我们内在的负面能量。而且你会发现,当你在集体当中,所有让你不快的事情都不知不觉的忘在脑后了。但这并不是一时的注意力转移,而是你可以彻底超越那些使你不快的人或事的原因,你会发现自己再也不会在意了。可能你还体会不到这种超越带来的轻松感,我们甚至可以称之为“解脱”。但如果你愿意继续深入下来,相信一定不会令你失望的。而至于为什么会这样,这还是等待你自己去发现这里的奇妙之处吧。




在这里跟大家透露一个在霎哈嘉里稳定成长的“秘决”,那就是:享受、享受、享受!


霎哈嘉瑜伽带给我们的最大益就是从此我们可以真正的去享受生命。我们通过冥想修正了自身的问题,这使我们从过去错误的行为当中释放出来,我们完全开始享受新的生命。为什么会叫做“新的生命”。因为当我们一直缅怀于过去的行为或情感,这并没有为我们的生活带来任何益处,这只像一些无形的枷锁一样带给我们沉重的负担。当我们从冥想中成长,我们对过去的纠缠与对未来的焦虑都不复存在,脱离了这两种状态,我们就处于“中脉”即,当下,这恰恰正是孔子所说的“中庸之道“。我们可以彻底变成许多经典中所说的“旁观见证”的状态。我们可以“旁观”整个世界也包括我们自己。而当我们可以处于这种”旁观“的境界,你会发现真正的喜悦会长存在你的心中。

霎哈嘉瑜伽是非常简单有效的生活样式,当你融入进来,你会发现它的魅力所在。


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