☀何洁与赫子铭离婚后暴瘦15斤，据说没少跳郑多燕减肥操！

 

在过去的一年里，

娱乐圈一如既往的上演了各种混乱大戏。

闹得沸沸扬扬的何洁赫子铭离婚，

也是让吃瓜群众看花了眼！

事发之后出现在机场的何洁，

面对记者的追问，沉默不语，眼眶泛红。

然而更吸引小编注意的，

不是她到底因为啥跟老公离婚了，

而是她的身材问题！

怎么就这么瘦了呢！！

据说当年何洁产后急速瘦下50斤！

到底是靠什么呢？

原来，

何洁的90天减40斤靠的就是

方法看着都没错，但是一旦过度，就会适得其反！

以下四点错误减肥方式，万万不可用！

何洁90天减40斤？

新晋影后马思纯30天减20斤？

听听就好了！减肥是否可以速成？

减肥应讲究营养均衡，循序渐进，

速成的节食减肥法并非人人适用，

一般情况下，

这种方式对身体可能会产生不利影响。

一顿低卡的减肥餐除了有热量上限，

也别忘了遵循热量下限——

每日摄入的热量不得低于你的基础代谢。

并非吃得越少越好，依靠过度节食瘦下来，

依然会很快反弹。

　　

少喝水不等于减脂肪。

人体大约有70%多都是由水分组成的，

身体缺水会导致细胞严重缺水，

影响正常的新陈代谢。

严重的话，还会造成便秘等问题，

促使毒素囤积，反而不利于保持身材，

使小肚子上的肉又多起来。

最好的补水饮料当然是白开水，

小编建议一个健康的成年人

每天喝1500-1700毫升水，

不同类型人群的饮水量也会有所不同，

比如减肥者和有运动习惯的人

都应在这个基础上适量增加饮水量。

　　

很多人为了瘦身在健身房内挥汗如雨，

可是做了过度的运动之后，肌肉累积疲劳，

肚子也空空如也，抵抗不住美食的诱惑，

不自觉吃掉大量食物。

另外，过度的运动往往很难持久，

食量变大了，运动量又减少了，

当然会迅速复胖。

别人的运动计划未必适合自己，

按照实际体力制定运动方式

和运动量才是最明智的。

将有氧运动和无氧运动相结合，

同时不要一味依赖运动而忽视营养的补充，

每周运动三次就足够了。

摄取的营养不足，

埋头运动只会对身体造成伤害。

以上的误区都会对身体造成副作用。

为了复出，为了重新找回自我

何洁暴瘦了15斤

据透露，她没少跳郑多燕健身操哦！

遵循郑多燕老师的瘦身理论！

没错，最健康也是最有效的减肥方式

还是“均衡营养+适量运动”。

盲目模仿，踏入减肥陷阱的人，

十有八九都是太急于求成了。

减肥一定不能太着急，

健康减重才是硬道理哦！

减肥不仅可以让自己变美

还可以让自己越来越自信

如果你也想从身宽体胖变成婀娜多姿

如果你不知道该如何营养与运动相结合

读到这里的人都是真爱啊~~

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