应该如何养肾这些养肾方法你们一定要了解

肾，是很重要的器官，下面就为你们介绍下如何养肾，让身体更健康。1哪些中药可以护肾利尿作用　　中药的利水药...

肾，是很重要的器官，下面就为你们介绍下如何养肾，让身体更健康。

1哪些中药可以护肾

　　利尿作用

中药的利水药有肯定的利尿作用，如猪苓、茯苓、泽泻、车前草、金钱草、半边莲等，中药利尿药配合温肾药可提高利尿效果，有报导经研究，温肾药可改善肾的血流量，提高肾的滤过率，而利水药可减少肾小管的重吸收，故两者合用可提高利尿作用。

经常跳跃。对于刚发现的小结石(直径小于1厘米)，可以经常做跳跃活动，有利于排出结石。

建议大家在生活中要养成及时喝水的习惯，这种好习惯有利于把自己身体内的有害物质快速排出，同时也可以降低我们尿液中盐类和化学物质的浓度，最大限度的减少对肾脏的伤害。

免疫调节作用

据报道，中药中补益药、活血药及清热解毒药均能增加网状内皮的吞噬功能，有些中药对免疫功能有双向调节作用，中药祛风胜湿药有抗变态反应作用，尤其是雷公藤对肾小球肾炎有明显治疗作用，据研究证实此药能抑制免疫复合物形成，减轻肾小球炎症改变。

排泄代谢废物作用

如大黄能促进尿素氮和肌酐的排泄，从而起到减轻氮质血症的作用。

改善肾功能的作用

有活血化瘀的药可改善肾脏的血液循环，减轻高凝状态，促进纤维组织的吸收，有可能使部分废用肾单位得到不同程度的修复，又有报导中药冬虫夏草确有改善肾功能的作用。

肾毒性作用

个别中药具有肾毒性作用，如有报道用木通60g，煎水顿服，引起急性肾功能衰竭，但常用量无明显毒性作用，雷公藤也有肾毒性，主要引起肾小管坏死，故临床上只能使用雷公藤制剂，如雷公藤多甙等，此外，还有报道防已、生草乌、蜈蚣等超剂量使用时也有肾毒性。

2肾脏如何工作

肾脏最基础的功能是生成和排泄尿液。我们喝水后，水分经过胃肠道吸收入血，血液在全身循环，带走各器官的代谢废物。当血液从蓝色的静脉流到肾脏时，相当于通过一个庞大的过滤网，这里每分钟过滤血液120ml，最后，血液中多余的水分、毒素都留下来，被收集到黄色的肾盂中，等待排泄，其余有用的物质则通过红色的动脉继续巡游全身。

所以不能憋尿。尿液中携带的都是废物，如果在尿路中储存时间过长，这些毒素就会侵蚀肾脏、膀胱，导致炎症，所以憋尿是肾炎的一大诱因。

3为什么肾脏爱长小石头

肾脏血管细小，管路众多，当尿液比较少，或尿中各种盐类的浓度比较高，也可能两种情况同时发生时，尿液流动速度降低，尿中的盐类就沉淀下来，这样的沉淀逐渐增多，就形成了结石。这是肾脏最常见的问题，有时还会伴随出现炎症。

每天的喝水量至少要达到2000ml，这样才能快速排出体内的有害物质，使尿液中的某些化学成分降低，通过降低肾脏中有毒物质的残留，从而起到保护肾脏的作用。

经常跳跃。对于刚发现的小结石(直径小于1厘米)，可以经常做跳跃活动，有利于排出结石。

建议大家在生活中要养成及时喝水的习惯，这种好习惯有利于把自己身体内的有害物质快速排出，同时也可以降低我们尿液中盐类和化学物质的浓度，最大限度的减少对肾脏的伤害。