高血压这把钝刀可能正插在你身上，千万别走了偏门专家谈保健

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本文专家

董吁钢

（中山大学附属第一医院心血管内科主任医师、博士生导师，广东省医学会心血管病分会副主任委员兼高血压学组组长，广东省医师协会心内科医师分会主任委员，中山大学名医，二级教授）

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年轻人，高血压这把钝刀

可能正插在你身上

年轻人身体代偿能力好、血管弹性佳，血压高一些暂时也不会引起明显不适。但十几年甚或只是几年过后，心肌梗死、中风、高血压肾病等也难以避免因此跟着来。

专家说：

年轻人至少每年也要检查一次血压。发现血压有异常的，要多测几次，别想着这事情离你还远。

而50岁以上的人群，要每半年测一次血压。有高血压家族史的人群，就更要从年轻时关注自己的血压。

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不愿吃药和只顾吃药，

都走了偏门

害怕一旦吃药，一辈子也停不下，以为只要多跑步，少吃肉，血压就能降下去。

专家说：

不愿意吃药者

★轻度高血压，且没有头晕等不适症状：可先调整生活方式，但不仅是多跑步少吃肉，还包括立即戒烟、限盐、限酒、减肥等。

轻度高血压是指收缩压在140～159毫米汞柱，和（或）舒张压在90～99毫米汞柱之间。

√ 若效果好：坚持下去。

√ 若持续3个月，血压仍然未能降至140/90毫米汞柱以下：必须进行药物治疗，不能犹豫。

★血压已经达160/100毫米汞柱以上，或已出现头晕不适症状：应立即进行药物治疗，同时调整生活方式。但血压已经吃不回去，也跑不回去了。

光想着用药来降压者

当各种药物控制血压不理想而烦恼时，反思自己的生活有没有这些问题。

√ 是不是“盐值”很高？高钠、低钾膳食，是我国大多数高血压病最主要的危险因素。

√ 是不是体重超标？肥胖不仅容易患高血压，而且胖子的高血压更难治。

√ 是不是还喜欢烟酒？烟酒是明确的高血压危险因素。

√ 是不是压力很大？长期压力大既会导致高血压，也会让降压治疗效果欠佳。

√ 是不是久坐不动？适当运动是高血压病重要的非药物疗法之一。

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随意减药、停药、换药者，

肯定有代价

有些人血压控制不理想，“听隔壁的”频繁换药，每天都有人因此付出了代价。

专家说：

宁可少吃一顿饭，不可少服一次药。其实，任何种类的降压药物，真正达到降压的最佳效果，均要在用药后的两周左右。而且，降压本来就不能求快，老年人更是如此。

降压治疗过程中，需要不断调整药物和方案，但这是个技术活。任何减药、停药、换药的行为，都要在专科医生的指导下进行。