宝宝的“睡眠建议量”,原来是受这些影响的...

 

常被父母用来参考宝宝睡眠的“建议睡眠量”到底会受哪些影响因素呢?点进文章,了解一下!...

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        宝宝的睡眠一直都是所有宝妈宝爸关心的重要问题,宝宝拥有一个优质的睡眠对于他的成长是必不可少的,优质的睡眠对宝宝的重要作用不言而喻,例如:
1
生长激素需要在睡眠中分泌



睡眠对宝宝的生长发育有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的,所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。
2
睡不好的宝宝身高体重受影响


从日常生活中大家感到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝,身高和体重都受到非常大的影响,因此直接影响到宝宝的生长生育。
3
睡眠促进大脑发育


睡眠有另外一个重要的作用,能够促进脑的发育,有一个明显的益智作用。
4
睡眠能储存能量


另外还有一个很好的储能作用,为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展,所以睡眠相当重要。
影响“睡眠建议量”的因素
  我们需要了解的“睡眠建议量”,与睡眠习惯直接相关,睡眠习惯取决于宏观的文化背景和微观的养育方式。既然会用它来作为宝宝睡眠的参考,那么我们肯定要知道影响它的因素有哪些?
1



母乳喂养的宝宝往往睡得更少

有研究表明,在婴儿早期阶段(6个月前),母乳喂养的宝宝会比奶粉喂养的宝宝总睡眠量少,夜间的持续睡眠也较短。
2



合睡的宝宝往往睡的更少

瑞典一项针对9个月以上宝宝的睡眠研究表明,与家长合睡的宝宝平均每天比自己独睡的宝宝少1-1.5个小时。
3



相同背景下的宝宝有的天生睡得少

例如有些双胞胎宝宝一个睡的多一个睡得少 ,或者因为家庭基因遗传的因素导致宝宝睡得少。
4



不同国家的宝宝睡眠量不同

不同国家的宝宝睡眠量不同,并且平均的睡眠量不同代际之间也有显著差异 。
我们知道,凡事都有两面性,每个国家,每个时代,每个家庭的每个宝宝都是不同的。因此,如果家长过分迷信“睡眠建议量”,就会导致整日处于焦虑状态,这显然是陷入了形式主义的陷阱,这就违背了我们给大家建议的初衷。

既然没有普适的“睡眠建议量”,那么具体到安排自家宝宝睡觉时,还有什么方法能够更方便快捷的指导父母呢?很简单,观察宝宝的状态!宝宝没有睡够会有一些明显的信号,只是这些信号被你长期忽视。明天我们告诉大家,宝宝没有睡够时有哪些信号可以被父母观察到。关注“好睡宝婴儿睡眠”,明天的推送给你答案。

参考文献:

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