【作息专题】​睡前仪式不管用?大月龄宝宝这样做!

 

Q:那对于这种大月龄的宝宝,怎么样可以让他乖乖去睡觉呢?宝宝总是会提各种要求,再喝一杯水,再讲一个故事等等。...





Q:那对于这种大月龄的宝宝,怎么样可以让他乖乖去睡觉呢?宝宝总是会提各种要求,再喝一杯水,再讲一个故事等等。

A:有时候大一点的宝宝会拒绝入睡,而妈妈又希望孩子快点入睡,于是就开始硬哄,使得睡前仪式成了一场对抗!

在这种情况下,建议不要进行正面对抗,要明白宝宝不想睡觉的点在哪里。我们公号之前发过一篇豆包妈写的《孩子睡不着觉怎么办?》(原文链接:孩子睡不着觉怎么办?)。

豆包妈也谈到了对宝宝抗拒入睡的情绪问题作了深刻的回应:“睡觉本来就是孩子自己的事,当家长没有将属于孩子的事的控制权握在自己手里,而是关注解决方法,同时通过启发和信任,将事情的决定权交还给孩子,孩子就会给妈妈惊喜”。

给予孩子信任,让他去选择!
拿熊丸子妈妈正面管教小白亲身实践的例子来说:

熊丸子特别喜欢托马斯小火车,他有3辆托马斯小火车,通常以组合面貌出现。有一天熊丸子睡觉非要拿着2辆托马斯,而且说有一个托马斯不见了非要去找,不想睡觉。于是我想到正面管教里的“共情”这个工具,我问他:“是不是想再和托马斯玩一会儿?”他说:“不是”。

我以为他是随口说的不是,你知道宝宝快要进入T2之后,“不要”就是口头禅。于是,我便说:“以后咱们和托马斯说好,每天下午有固定的时间和他玩,这样好吗?”。他沉默。我感觉这次共情貌似没有共对啊,但是好像有松动,于是就又想起来豆包妈课上讲的内容。

核心词汇--有限的选择,于是我和熊丸子说:“那现在要么你拿着托马斯在手里,到真正要闭眼睛睡觉的时候再给妈妈,要么咱们现在一起送托马斯回家去”。他说:“不要”。

我感受到了强烈的挫败感,我这把握孩子情绪的能力太不到位了,我知道没有找到他的点,于是又找了一个角度来问他:“你是不是操心托马斯,怕那个不见的托马斯找不到回家的路,找不到睡觉的地方?”

他说“是的,托马斯在哪儿睡觉?”(可算是说到心坎儿上了,不容易!)
心中一阵窃喜~


我说:“咱们给托马斯找一个地方睡觉吧!你觉得哪儿比较好呢?”

他说“就这儿吧。”熊指了指旁边的小凳子。

我说:“好啊,妈妈给托马斯拿个被子,妈妈相信托马斯一定有能力找到回来的路,到时候我们一起告诉他睡觉的地方好吗?”


这就一条道,话说想走丢不容易呐!
他说:“好,托马斯睡觉去吧!”于是自己也把托马斯放好,安心睡去了。

所以说,睡前的情绪放松,并没有什么不安心的事,是让宝宝入睡的关键

有时候宝宝看似在提要求,拖延时间,实际上是有另外的无法明确传达的需求,需要家长有耐心去和宝宝共情,安抚好入睡的情绪,帮助宝宝顺利入睡。


宝宝心里苦可是宝宝不说,因为宝宝不会说……
另外还有一点经常被忽视的,就是睡前仪式要尽量避免电子屏幕的使用时间,而且进行睡前仪式时尽量在较暗的灯光下进行。电子设备如何影响宝宝的内在的睡眠节奏?人工光照和日光又如何影响宝宝的睡眠?如何解决宝宝爱看电视这个问题?我们之后会专门写一篇文章和大家分享的。

下期预告

我们会讲一讲在喂养和睡眠规律化上面,比较重要和主流的一种方式:EASY程序。



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