两个动作清除宿便,轻盈体态,美肤过冬!

 

常做肠轻松!...

减肥不是痛苦的历程,是让自己更加完美的过程



工作压力大,生活不规律,饮食不节制,导致肠胃越来越不顺,皮肤越来越差,痘痘、痤疮、色斑,便秘、口臭......想想这些都可怕!

肠胃排毒当下最适宜

现在是大雪节气,这个并不是进补的好时期。真正的进补时期,是在冬至以后。

2016年大雪时间(2016年12月7日 00:41 - 2016年12月21日 18:44)



为什么说肠胃排毒当下最适宜呢?
『大雪节气,预补先清』



这是什么意思呢?

就是说,大雪节气排毒最适宜。通过这个节气,要想排毒,首先要排便,那么重点就是清理肠道的毒素。

两步就可以很好清理肠道毒素

清肠要穴——支沟穴

这个穴位在手腕上,手掌背面,手掌向外侧弯曲手腕横纹上3寸(你的四指的宽度为3寸)。



右手握拳先敲打左侧的支沟穴,属于三焦经,能够通畅肠道。
每天早晨起来喝一杯温水后,就可以敲打这个穴位,左侧右侧各三分钟即可。

洁肠瑜伽——风吹树式

动作十分简单哦。

首先双手合十于胸前,十指交叉抓握,吸气手掌反转向上,推向天花板。

呼气时,上半身向左侧扭转并弯曲伸展向左侧。保持这个动作上,默数五下。
吸气回身。

呼气,上半身向右侧扭转并弯曲伸展向右侧。

保持这个动作上,默数五下后吸气回身。
一左一右为一组,每次做三组。

这个瑜伽动作能够充分地按摩到肠道,促进肠胃的蠕动。

作为白领族的你,长期伏案加班,身为学生党的你,每天为学业烦恼,肠胃蠕动差,毒素堆积得越来越多,引起的皮肤差,便秘。迷罗老师轻松用一个穴位就能解决我们的烦恼,最主要的是每天都可以做,抽出业余的时间来每天敲打几下。酱酱都感觉肠胃变轻松了。



酱酱一直都在和你们讲,如何才能更好地让自己变瘦变美,结果都忽略了自己。

我更应该从自己做起才能让大家也一起变得更美好,所以我加入了21天早起挑战,每天督促自己,清晨喝一杯温开水滋润肠胃,读一读多用之前的文章,我在坚持了。

也希望能够有更多的伙伴能和我感受到,早起的好处,所以想要和我一起的蜜妞儿们,你们可以通过扫码接受我的邀请,做一个更好的自己。





今天的你不一样

瘦美的路上,一定有酱酱的陪伴。



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