不要把肺变“废”,高颜值的清肺食物好看又好吃!
清肺神器在此!...
- 潮 人 说 -
清肺神器在此!
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入冬的魔都,
气温忽高忽低,
天气阴晴不定,
秋冬干燥外加空气不好,
宝宝整个人都不好了
想必大家也是一样,
肺和胃都遭受到不少的侵袭。
除了外在的保护,
我们更需要从内部进行调节。
降低这种危害,
还要要吃抗氧化、富含Omega-3脂肪酸
和胡萝卜叶绿素的食物,
来达到达到清肺清胃的功效,
就让我们来看看吧!
1
雪梨
雪梨
雪梨清肺的功效几乎是众所周知,还可以润喉止咳化痰。掏空雪梨内部,再加上川贝、冰糖等上锅蒸煮,冷却一点加入蜂蜜,炖得甜又软绵的口感,喝一锅都不会腻。喜欢唱歌或者是播音的宝宝们可以多喝点唷!
2
白萝卜
白萝卜
冬日萝卜赛人参,萝卜是凉性食物,冬天吃那可是杠杠的,平时的唇干舌燥其实也是肺热的一种表现,做成酸萝卜或炖汤都十分爽口好喝,还能帮助发汗排毒呢。
3
银耳
银耳
白色食物入肺,所以温润的银耳也可以益气清肠,作为平价的“燕窝”,还比雪梨更适合体寒或者肠胃不好的人。银耳雪梨汤或者和米粥一起煮都是营养又滋补噢。
4
山药
山药
山药本身还有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,补肺益肾,含有很多人体不可缺的无机盐和微量元素噢。煮成山药薏米粥每天喝对男女都有补肺滋精的作用,还能顺便平衡掉薏米的寒。
5
百合
百合
钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,百合里统统都有,养心安神,还能润肺止咳,对病后虚弱的人也很有益噢。和银耳一起煮粥,一定要记得用新鲜的百合,清肺的效果才能见成效。
6
豆浆
豆浆
营养丰富的豆浆是我们的早餐头牌,里面含有的维生素和植物蛋白等可以缓解支气管炎,减轻肺部负担。一定要记得煮到100℃沸腾以后再喝,否则可能会中毒,也不要空腹或者过量喝喔。
7
黑木耳
黑木耳
黑木耳里含有丰富的植物胶原成分,有比较强的吸附作用,正好可以把呼吸进身体里的灰尘、杂质、垃圾等污染物排出体外,达到了清肺的目的,还有氧化的作用呢。
8
蘑菇
蘑菇
别小看了蘑菇,其实它可是有提高肺脏抗毒的能力呢。肺部在干燥的情况下,容易导致积累读书。可是蘑菇有很好的滋阴养肺的功效,可以帮助肺抵御毒素的侵袭噢。
9
猪血
猪血
一直知道猪血是个好东西,含有丰富的血浆蛋白,在我们印象中总是好像起着补血的作用,但其实在经人体胃酸和消化系统分解后,猪血还可以产生解读和润肠的功能,还能把你身体里的杂质都排掉~
10
枇杷
枇杷
枇杷叶可是经常被来作中药材,经过蜜炙后可是有清肺和胃,降气下疾的作用,用来做成枇杷膏啊枇杷露或者冲剂,治疗肺热咳嗽都是棒棒的噢~
麻麻再也不用担心我啦!
祝大家都能吃成健健康康的小人儿~
- End -
吃货 球儿圆滚滚
每天六顿
但依然饥肠辘辘
本文信息:网络
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投稿:bonnie_j@126.com
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