全民42+km马拉松，关节隐患需注意！

随着春暖花开时节的到来，马拉松赛事也与日渐增。其中有上海、武汉这样的大型城市，也不乏横店、宁波、扬州等中型城市。2015年，全年共有134场马拉松赛事在国内举办，而今年，预计将超过200场。...



随着春暖花开时节的到来，马拉松赛事也与日渐增。其中有上海、武汉这样的大型城市，也不乏横店、宁波、扬州等中型城市。2015年，全年共有134场马拉松赛事在国内举办，而今年，预计将超过200场。

马拉松热的兴起，也代表着全民健身的热潮在中国的到来。运动无疑是好的，但马拉松42+公里的距离，并非一般人可以经受。据了解，每年都有65~75%的跑者在运动后遭遇膝关节不适的症状。

长跑爱好者的阿克琉斯之踵

[/b]

人体关节的结构组成，这里不做赘述。众所周知，关节这个问题，是易伤不易好的，尤其是膝关节。而跑步过程中，无时无刻不在磨损，当膝关节到达承受的临界点时，接下来的就是一个结果，受伤。马拉松的高强度，使得参赛者膝盖受伤的机率远高于其他运动。事实上，膝关节一旦损伤，就会出现膝关节疼痛、行走不方便、下蹲困难、上下楼梯疼痛明显，或突然活动发生刺痛，并常伴有腿软欲跌现象。严重的会出现下肢肌肉萎缩，还可出现关节积液，并发滑膜炎。如上文所述，易伤不易好。跑马拉松的初衷是为了强身健体，倘若留下这样一个结果，恐怕是得不偿失。因此，在马拉松之中，甚至是平时的长跑中，跑者一定要注意呵护好膝关节。其中年龄稍长些的人，更需特别注意。

关节健康的三大营养素

[/b]

讲真，与其受伤之后买药、手术、治疗，不如在之前就做好预防措施，保证关节健康。

据了解，对于关节健康问题，下述三种关键营养素的补充，至关重要。

氨基葡萄糖：软骨“生长剂”，可以补充关节软骨所需成分，修复软骨和催生滑液；

硫酸软骨素：软骨的主要营养，能够润滑关节，延缓磨损；

二甲基砜：在人体中少量存在，能够缓解由运动过度或损伤引起的疼痛和炎症，为损伤的结缔组织的再生提供能量。

在日常生活中，仅通过饮食，很难将以上三种营养素进行全面补充，所以营养品搭配的选择，显得尤为重要。

美国知名专业复方营养品牌爱身健丽汇集三大营养素，研发制出了“氨糖软骨素关节宝软膏”，有效消炎镇痛，修复软骨，复原健康关节。此外，爱身健丽还在这款产品中加入了天然山金车花提取物、天然水杨酸甲酯以及薄荷醇，能透过皮肤快速渗透，缓解疼痛。天然草本精华，快速缓解疼痛

[/b]

山金车花：一种菊科药草，可缓解淤伤，减轻肌肉酸痛、肌肉痉挛和关节炎引起的疼痛；

水杨酸甲酯：外涂可促进局部血液循环，影响相应部位的皮肤、肌肉、神经及关节，起消肿、消炎和镇痛作用。

薄荷醇：起清凉、止痒作用。事实上，每个人都会遇到大大小小的关节问题，除了运动人士较为显著，身形略为肥胖的朋友也需注意，因为过重的体重给关节造成的压力比常人高出许多，使关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎，除了尽可能的减轻体重以减少关节压力之外，日常补充亦不可或缺。

恰逢今日唯品会大促，赶快打开唯品会，点击唯品国际，进入欧美馆，找到爱身健丽，便可享有软膏及关节呵护组合超值钜惠哦！平日可到天猫isagenix海外旗舰店购得。呵护关节，快乐运动，你还等什么呢？

    关注 体育新闻