戒烟是为您和您家人的健康所做的最重要的事情之一！

只要有心戒烟，没有戒不了的烟。我父亲十几岁出工干活开始吸烟，五十几岁开始戒烟，当时一天至少要吸2~3包的烟，但只花了2～3个月的时间就戒掉了，至今未再吸烟！...

戒烟是为您和您家人的健康所做的最重要的事情之一。

• 大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。
• 戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
• 吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。

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吸烟的危害

吸低焦油卷烟、中草药卷烟同样有害健康！

偶尔吸烟也有害健康！



中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。



现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。男性吸烟可以导致勃起功能障碍。



女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。



孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂，吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低这些风险。



中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。



烟草烟雾至少含有69种致癌物，吸烟可以导致多种恶性肿瘤，吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害，二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。



烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。

烟瘾

吸烟可以成瘾，称为烟草依赖，俗称「烟瘾」。烟草依赖是一种慢性疾病，许多吸烟者知道吸烟的危害，并有意愿戒烟，但因烟草依赖而难以戒烟——然而，只要您真的有心戒烟，这也不是过不去的坎。

烟草依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，出现一系列难以忍受的戒断症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等。

一般情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。大多数戒断症状持续时间为1个月左右，但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。



不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。又称精神依赖，俗称“心瘾”，表现为主观上强烈渴求吸烟。



“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。烟草依赖评估量表和吸烟严重度指数（HSI）的累计分值越高，说明吸烟者的烟草依赖程度越严重，该吸烟者从强化戒烟干预，特别是戒烟药物治疗中获益的可能性越大。





吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础！

戒烟一般要经历从“没有想过戒烟”到“完全戒烟”的过程。因此，对于戒烟干预的结果，不应简单地理解为“戒”或“没戒”，而是递增的、阶段性的“成功”过程。多数吸烟者会经历全部或大部分戒烟阶段，最后才完全成功戒烟。



（1）戒烟药物可以缓解戒断症状，辅助有戒烟意愿的吸烟者提高戒烟成功率。

（2）不是所有吸烟者都需要使用戒烟药物才能成功戒烟，

（3）对于存在药物禁忌或使用戒烟药物后疗效尚不明确的人群（如非燃吸烟草制品使用者、少量吸烟者、孕妇、哺乳期妇女以及未成年人等），目前尚不推荐使用戒烟药物。

（4）目前我国已被批准使用的戒烟药物有：

·    尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶（非处方药）。

·    盐酸安非他酮缓释片（处方药）。

·    伐尼克兰（处方药）。

（5）戒烟药物可能会影响体内其他药物的代谢（如氯氮平、华法林等），必要时应根据药物说明书调整这些药物的使用剂量。

——文中图片、视频源自「飞碟说」，如有侵权，请联系及时处理~

参考文献

http://www.nhfpc.gov.cn/xcs/s3581/201505/3145e85ad0f84dd1990230274e37ac2a.shtml        《中国临床戒烟指南（2015年版）》






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