「美喀·养生汇」不要对便秘掉以轻心

据调查显示，在3000名受访者中，有七分之一的人受便秘问题困扰，但其中仅有四分之一的人求医。肠胃专科医生表示...

大部分便秘者皆有不良的生活习惯，如缺乏运动、喝水少及多肉少菜的饮食习惯，令粪便变得较干，肠脏缺乏纤维刺激蠕动，因而诱发便秘。此外，便秘也跟工作性质有关，如经常坐着不动的上班族，还有工作压力较大的行业，如金融及银行业人士均较易出现便秘。缺乏运动，肠脏蠕动会相对较慢，给排便带来一定困难；而工作压力大的人，由于心理因素会影响生理反应，因此出现便秘；加上一般会喝较多咖啡提神，当中的咖啡因会减慢肠脏蠕动，导致便秘。

长期便秘会令生理及心理大受影响，另外，宿便留在肠内，其水分会不断被大肠吸收，因而变成犹如石头般的硬物，这样便会堵塞大肠，从而出现腹胀、呕吐、肠抽筋导致肚痛等症状，还会导致新陈代谢减慢，严重者更会出现直肠出血等情况。

情绪方面，便秘者会变得脾气暴躁，出现不安、焦虑和抑郁等心理问题，直接影响日常生活。虽然有些人认为，便秘更会引致口臭。但专家表示，两者其实没有直接关系，口臭主要是胃部及小肠出现间题，而便秘主要跟大肠有关，故便秘不会导致口臭。

另外，长期便秘也有可能引发大肠癌。大肠内的毒素不能及时排出，刺激肠内黏膜，令大肠长出瘪肉。而瘪肉会逐渐变硬，约8一10年后便变成肿瘤，引致大肠癌。肠科专家认为：对便秘者一般会先开含高纤维成分的药物，药物会在肠内形成固体，刺激肠脏蠕动，或者推荐有抽水功效的药物，这样可以抽掉大肠水分令粪便变软，更易排出体外。

若服药后仍不能痊愈，可尝试刺激肠脏蠕动的药物，或进行洗肠治疗。但医生提醒，若长期使用这两种方法，可能会令人变得依赖。

对于一些关于便秘的预防及疗法，肠科专家有以下意见：

少吃油炸食物——这类食物跟便秘并没有直接关系，但油炸食物的确会损害健康；

培养定时排便习惯——这个方法的成效看情况而定，对定时感到“急”而排便有一定作用；相反，对没有排便感觉的人而言，则毫无意义；

服用泻药——短期有助排便，但如果长期借助泻药会令身体产生依赖，使肠脏不懂得自行蠕动及排便，因此不建议采用这个方法。

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