解除疼痛与不适的正确方法

不打针、不吃药，刺激身体主动解除身体反复发作的疼痛与不适。...

如果你的身体有经常出现的疼痛或不适（即便还不至于完全无法忍受），那么你便不能称之为健康。更确切地说，你正处在亚健康的状态，如果不及时解决根源问题，早晚会引发疾病。



如何缓解并解除这种慢性疼痛和反复发作的不适？

首先，你需要反思自己的生活方式：

我是否长期久坐？

我是否运动不足？

我是否吃了太多的糖？



久坐不动的人由于长期维持同样的姿势必然导致髋关节功能受限和肌力衰退，也就是说，你将无法顺利完成以下动作——单腿完全下蹲然后单腿起立。



在上述动作过程中，如果你的身体出现局部疼痛或不适，那么你的髋部和脚踝并不健康，肌力也不理想，如果你已在运动，你需要反思你的动作技术和运动效率。（下图为错误姿势）



如果你无法完成标准倒立（下图左），那么你的上肢肌力还需要锻炼；如果你倒立起来是右图（错误示范）的样子，那么你的肩关节功能并不健全，你需要进行身体功能恢复性训练。



什么是身体功能恢复性训练？就是通过一系列外在手段刺激大脑和神经系统，唤醒身体进行自我抵抗和自我修复的能力，恢复特定部位的受损功能，解除由此引发的疼痛与不适。这是一种及时见效的训练方法，与被动地接受按摩理疗不同，它能引发身体主动的、良性的改变，解决根源问题，使疼痛和不适没有反复发作的机会。事实上，当你的身体出现慢性疼痛或不适时，你应当优先考虑功能恢复性训练，而不是直接去医院打针吃药。



那么，功能恢复性训练具体要怎么做呢？与其我们口头解释，不如你来现场体验。



我们是DJ Fit健身工作室，位于四川成都，为想要解除并预防身体疼痛不适的人提供免费咨询。



我们是CrossFit二级教练员，持有Mobility物理疗法专家证书，拥有社会体育专业背景和英语专业硕士学位，我们对健身充满激情，力图推广世界一流的健身理念和运动医学知识，运用最科学、最前沿的健身方法让更多人真正认识和解除疼痛，走上健康之路。



我们将告诉你如何分辨疼痛，让你知道哪些不适并不需要打针吃药。你必须要了解，在你的疼痛和医院之间，还有一个我们，请先尝试我们的物理疗法，如果你的疼痛不适没有缓解或解除，我们不收费，然后你再去医院也不迟。

注：急性损伤造成的疼痛需及时就医。



不仅如此，我们这种不打针、不吃药的方法绝无毒副作用，令你防患于未然，比起昂贵的保健品和医疗费，显然物超所值！

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