【柿必要瘦】夏日减肥禁忌,切不可犯!

 

夏季的步伐已经逐渐向我们靠近,此时不减肥~~~月月徒伤悲啊!!!但是!!减肥归减肥,需要注意的是不可以盲目地...



夏季的步伐
已经逐渐向我们靠近,
此时不减肥~~~
月月徒伤悲啊!!!
但是!!
减肥归减肥,
需要注意的是
不可以盲目地减肥!
以下柿君说的禁忌,
切不可犯噢!


1、禁高热量宵夜

在夏天,大多数人都喜欢聚在一起,出去宵夜,喝冰啤吃烧烤,吃得爽也胖得快,如果你想减肥的话,最好是放弃这一种享受,在家泡杯燕麦喝喝就好了。



2、禁不吃早餐

如果不吃早餐容易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。



3、禁以水果当正餐

水果的营养非常丰富,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有一些水果含有相对较高的糖分,把水果当正餐来吃,糖分摄取过量的话就会转换成脂肪了,肯定会对夏天减肥计划有所影响。



4、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候,你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!



5、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。



6、误以为有流汗就在减肥?

很多人以为夏天流汗,体重便会减轻。是错的,因为减掉的那些体重都是水分。我们可能再去喝一些水以后,刚刚减少的体重又回来了。其实要减掉脂肪和有没有流汗无关,是要靠「运动」来减掉身体真正的脂肪与肥肉,且运动是不能"分期付款"的,我们要选择“一次付清”,最好一次能持续做到20分钟以上,夏日减肥才会有效唷。

减肥是一件需要长期坚持的事,
切忌使用以节食为前提的减肥方法!
而这一周柿君都会和大家
分享一些健康的减肥方法!
希望大家会喜欢~!!


    关注 格兰仕梦享Home


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册