宝妈们产后第一餐很重要,吃这些才更好

 

生孩子可以说是一项很耗费元气的体力活,很多妈妈们往往会历经日夜进行生产,这时生产后的第一餐就显得相当重要了。...



生孩子可以说是一项很耗费元气的体力活,很多妈妈们往往会历经日夜进行生产,这时生产后的第一餐就显得相当重要了。

要知道,很多妈妈们就是不注意产后第一顿饭,马马虎虎,以至于落下了后遗症,让自己的身体受到很多困扰。

那么在妈妈们生完宝宝精疲力尽时,产后的第一顿饭我们的妈妈们应该吃些什么呢?

补充缺失的能量,促进消化和肠胃吸收的食物

因为妈妈们在生产中消耗了很多体力,也失去了而大量元气,所以此时对能量的补充就显得尤其重要了。

红糖水可以说是很好的一个补充方式,适量的红糖水可以帮助妈妈们补充体内的铁质,这些铁质有助于血的再生和补充。

并且糖水本身就含有较高的热量,可以满足妈妈们身体上的需要。



有助于恢复子宫,帮助子宫收缩的食物

妈妈们在生产完之后,子宫会因为生产扩张,严重时还会伴有失血等状况。

薏米和红糖水是一个不错的选择,这些食物不仅有助于恢复子宫,还能帮助妈妈们排出体内的垃圾,对止血也很有利。

可以活血消瘀,补充气血的食物

新妈妈们生产后,往往会经历大量的失血,极易出现困盹、劳累、虚弱等症状。

充足的时间以及休息是很重要的,当然在此之外,可以适当食用桂圆、红枣等补血的食物。

红枣和桂圆是上好的滋补食物,能有效补充新妈妈失去的血气,帮助她们恢复气血。
有利于分泌乳汁的食物

生产过后便是哺乳期的到来,妈妈们需要迅速调整自己的身体,分泌乳汁,让宝宝吸收,所以此时选择一些可以促进乳汁分泌的食物就很重要了。

鸡蛋是全能的营养品,含有大量的蛋白质。

并且鸡蛋有很多种做法,妈妈们选择比较好进食和消化的蛋羹,水煮蛋等。

但是一定要适量,一天一到两个即可。

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