「美喀·养生汇」春节话养生
春节己成为中国传统文化遗存的重要组成部分，己有四千多年的历史，它标志着旧历一年的结束，新的一年开始，也...
春节，也就是春季的开始，饮食应以清淡为主，多食青色，养肝。父母会准备很多美味，我们要帮着父母一起做家务，为父母分忧。
现在人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现代人很多都属寒凉体质，要多吃温热性质的食物，如:牛肉，羊肉，羊葱，韮菜，生姜等；年轻人身体内热大，精力旺盛，就不用吃太多温热性食物，吃多了会燥热上火，机能过于亢奋，所以适当选用一些寒性的食物来进行平衡，年纪大的老人，尽由量少吃，西瓜，香蕉(西瓜属大寒)。
兄弟姐妹，亲朋好友都聚齐了，喝酒话多，有时会伤人。养生的一大秘决是不要发怒，怒伤肝。人在大怒时，阳气向上涌，血随气升而淤积于上半身，经络与其它部分阻隔不通，就会致病，所以切记，无论发生什么事情不要发怒，回家过年发怒也是对父母最大的不孝，会影响新一年的运气。
起居要象平时一样，早睡，早起，保证充足的睡眠，聊天也不要太晚，十一点之前一定要睡觉，切记不要通宵打麻将，会伤气血，我们各地就有很多连续熬夜打麻将，最后倒在麻将桌上的，所以玩要适可而止。
酒，中国祖先发明时就是药，少量饮酒，有利于通络、活血化淤和肝阳气生发。反之暴饮暴食，连续喝大酒，又伤肝，又伤脾，就变成毒药了，建议每顿饭吃七八分饱，北方地区喝白酒一定要温一下再喝，尽量少喝啤酒，适量喝些葡萄酒。
老年人如突发高血压，心脏病，可在耳尖和十指指尖放血来急救，心脏病揉内关穴。
食疗：养肝助阳防寒
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补肝养血，适用肝病，夜盲症，便秘等
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气，此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏，气血不足，血小板减少，贫血，慢性肝炎，营养不良等。
葱白生姜茶：大葱一根，砸扁切碎，放锅内加开水一碗，取旺火烧沸，加红茶叶一大撮，调生姜汁一匙，冲浓菜趁热饮，防治早春，风寒感冒。
在春节开展适合时令的户外活动，如散步，踏青，打球，打太极拳等，即能使人体气血畅通，促进吐故纳新，强身建体，又可以恬情养肝，达到护肝，保健的目的。
如遇感冒发烧，不要乱用抗生毒，多喝开水，就可以排毒，喝姜水可以祛寒。用中医物理疗法治疗，经络疏通，刮痧，拨罐，艾灸，艾叶水泡脚等。
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