逗趣 今天,顺义天空飘来5个字!

 

【新朋友】点击上面标题下面蓝字 “北青社区报(顺义版)” 快速关注【老朋友】点击右上角按钮,将本文分享到您的...





【新朋友】点击上面标题下面蓝字 “北青社区报(顺义版)” 快速关注

【老朋友】点击右上角按钮,将本文分享到您的朋友圈



天空飘来5个字儿,今天上班啦!
虽然许多学生朋友,还在寒假的后半程
但和小编一样的上班族们,
这两天已经陆陆续续返工了吧?


回想这个春假,就像过去许多个春假一样,每一天都像是在刷副本,睡醒了聚会,聚会了吃,吃完了逛,逛完了吃;偶尔看个电影,然后去吃;不停地刷手机,然后继续吃……
一周下来,敏捷+0,智力+0,力量+0,体重+max,金钱-max!情绪还触底!

今天开始,我们又要迎来熟悉的节后综合征啦!

除了困,还是困……



目光涣散,头脑呆滞,反应迟钝。



身已瘫软,心还High着。



胖了这么三五斤。



或者还堵在路上。



你问怎么办?怕啥,也许老板也差不多。



当然,我们还是要面对现实的,小编再给大家分享一些“满血复活”的技巧吧!

6招帮你“满血复活”

1


心理放松,轻松上班



七天长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。

2


深呼吸应对“上班恐惧”



上班族应尽快停止各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,也不要着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸;中午小憩一会儿,晚上争取早睡。

3


推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫



长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。可以通过休息或给身体补充营养得到消除,要做到早睡早起,起居有序,保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息,可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

4


适当运动



过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就轻易撑着,引起神经性厌食。可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃平淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态上来。

5


节后感冒“趁虚而入”



节后注意天气变化,不要过于迷信“春捂秋冻”,而是要及时、适当增减衣物,加强体育锻炼,增强抵抗力。多开窗,加强室内空气流动。

6


节日抑郁调整需及时



上班后一定要给自己安排好一天的工作,做好工作计划和时间安排。


    关注 北青社区报顺义版


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册