回家过个年，不仅作息打乱，还大鱼大肉胡吃海喝，大人的肠胃都受不住，更别说小宝宝了。如果宝宝出现消化不良导致睡...

回家过个年，不仅作息打乱，还大鱼大肉胡吃海喝，大人的肠胃都受不住，更别说小宝宝了。如果宝宝出现消化不良导致睡眠不稳，生长缓慢；或者小宝贝总是流口水，长了牙也不见好转；又或者咳嗽总是不见好……这些都有可能是因为宝宝的脾胃虚弱引起的。

那该怎么办呢？豌豆麻麻根据宝宝对辅食的接受情况，选择了三样很常见的，宝宝接受度也很高的，健脾益胃的食材——山药、红枣、小米，来上这道【山药红枣小米粥】，集合了小米的补气，红枣的补血，山药的补肾等诸多功效，暖心更养胃~

山药味甘、性平，可入肺经、脾经、肾经，有健脾益气、滋肾养阴的功效。

红枣味甘、性温，可入脾经、胃经，有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。

据《本草纲目》载：小米可治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

做法步骤---



1、

小米和红枣洗净，加适量水（如果掌握不好份量，就多加一点，因为小米太干的话口感不好）；



2、

取一段手指长度的山药，削皮（戴上手套削皮，如果导致过敏可以抹点醋止痒）；



3、

把山药剁碎（当然大宝宝吃直接切块就好了）；



4、

放入锅中，搅拌均匀后即可按下煮粥键；



5、

粥煮好后还得处理下红枣，趁热把枣皮和枣核剔除，再把枣肉放回粥里，用饭勺把枣肉碾碎，拌匀即可喂食。

Tips：

宝宝腹泻时和腹泻后都需要养几天，这款粥适合在宝宝腹泻期和腹泻恢复期每天吃。



豌豆麻麻后话

很多人都听说过“小米最养人”，小米粥油在宝宝辅食中很出名有木有？尽管小米熬粥是非常好的做法，但本着五谷要杂吃的原则，可向小米粥中加入诸如大枣、红薯、土豆、莲子、百合等熬制，均衡其营养。



辅食添加步骤

4个月龄：母乳不足者，可适量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水，从一匙开始逐渐到十余匙，可以补充维生素和其他营养成分。

5个月龄：4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。

6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥，在吃奶前试吃少量。

7-9个月龄：添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。

注：①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味；

②对于不爱喝水的小宝宝，家长可将水果切片泡在水里，让水有个味儿后喂给孩子，切忌懒省事儿，在水里加糖或是其他固体饮料。

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