这些让你变胖变丑的事，趁早拒绝！
这些让你变胖变丑的事，趁早拒绝！...
想要减肥？害怕变胖变丑？
走进误区可不行！
想要变瘦变美，就趁早拒绝这些事情吧！
走进误区可不行！
想要变瘦变美，就趁早拒绝这些事情吧！
No.1 不吃早餐 ×××
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你之后的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你就可能会因为极度饥饿而疯狂进食，这样吃进去的热量，相对吃早餐的时候可就更多了。No.2 饮水不足 ×××××
每天保证1500-2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，如果摄入水分太少，还可能给你造成便秘的困扰。除此之外，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们可和零热量的水不一样，它们含有的大量糖分，会让你越喝越肥。
No.3 高热量宵夜 ×××××
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。可是你们考虑过自己身上的肉嘛？
No.4 以水果当正餐 ×××
虽然水果向来被视为减肥中最受欢迎的食品，但有一部分水果含有相对较高的糖份，也会致胖。而把水果当正餐，不仅可能造成营养不均，更容易食用过量，这样肯定会对减肥计划有所影响。
No.5 每日只吃一顿以减少热量 ×××××
许多女生认为，每天只吃一顿，就可以控制饮食热量，实现减肥目的。其实不然。这就跟不吃早餐一样，终日不进食，实际上反而增加食欲，容易导致暴饮暴食。而且身体长期处于饥饿状态，脂肪更难以消耗，尤其喜欢在肚子上堆积起来。
当然，为了变瘦变美，
这些食物也要趁早拒绝。
这些食物也要趁早拒绝。
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天生不丽质，那就后天来励志
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