-7℃！日照本周再迎冷空气，还有雨雪！更崩溃的是…

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6日，大众网从日照市气象台获悉，本周全市有多次冷空气活动，8日全市大部分地区有雨雪天气，气温明显下降。元宵节当天，内陆最低降至-7℃。

气象台工作人员介绍，8日（阴历正月十二）受暖湿气流和冷空气共同影响，全市大部分地区有雨雪天气，低温降至0℃。不过最低气温出现在11日（元宵节）和12日（正月十六）早晨。届时，沿海地区最低气温-4℃，内陆-7℃左右。

市区逐日预报如下：

周一（6日）：晴到多云，北到东北风3～4级， -1～5℃

周二（7日）: 晴转多云，东北风3～4级， -2～3℃

周三（8日）: 阴有小雨雪，北到西北风3～4级， 0～3℃

周四（9日）: 阴转晴，西北风4级， -3～3℃

周五（10日）: 晴到少云，西北风4级， -3～3℃

周六（11日）: 晴到少云，西北到北风3～4级， -4～5℃

周日（12日）：晴到多云，北风转南风3～4级， -4～6℃立春时节正值“乍暖还寒”，容易引发上呼吸道疾病，因此要注意保暖防寒。饮食方面注意少吃酸，宜食辛甘发散的食物。少吃酸



春季阳气初生，宜食辛甘发散的食物，尤其要注意尽量不吃"酸收之味"。这个季节酸的吃多了，容易伤肝。有酸收性质的食物，在北方多见的包括：橙子、橘子、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅、西红柿等。要保暖



眼下正是气温多变的时候，昼夜温差较大，感冒和呼吸系统疾病处于易发期，心脑血管疾病也处于多发期。俗话说“春捂秋冻”，为了防范当下来袭的“倒春寒”，此时要注意保暖防病，不要急着换下冬装。重养肝



春季为肝气旺的时候，肝气旺会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻辛辣，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。羊肉、狗肉和麻辣火锅也尽量少吃。睡足觉



中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。乐起来



立春后，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。

部分综合青岛日报

责任编辑：小楠

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