《鸡密宝典第二期》 新年新鸡会

 

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2017
HAPPY  NEW  YEAR
离农历新年还有一周,即将踏进新年的训练师,你们的新年愿望是什么呢!无论是什么样的愿望,大哥都希望怪物能够一直陪伴大家拥有一个健康的身体,所以…大哥决定在新年来临之际,给大家先送上一个最最科学的作息时间表!【记得一定要看到最后,有惊喜噢

一杯温水是早起的必需品,美好的一天开始啦!
优质的早餐,能让训练师大人一天都充满活力&能量
早上是人体免疫系统最弱的时间,不要做太剧烈的运动噢…如果可以走路上班神马的那就最好了!
这个时间是大脑最清醒的时间,可以用来完成最有难度的工作噢!
起来走动走动,让眼睛休息一下吧!


上午是人体最适合吸收水果里营养的时间段,记得吃个水果补充下能量

对于久坐办公室的训练师,记得不要吃的太油腻,以补充足够的蛋白质为主,鱼和豆腐神马的最合适了!
午饭后的时间很宝贵,最好用来小睡一下,下午能量满格!
午后是大家思维最活跃的时间,非常适合做一些有创意的事情
喝杯酸奶,补充身体流失的血糖什么的最好不过了
四点-七点,身体和大脑都处于一天的巅峰状态,这时候我们应该做点细致的工作


下班后吃点东西,晚饭记得不要吃太饱,三分即可!散散步,慢慢跑!是非常健康的运动方式!

劳逸结合的精髓就是看看电视,看看书……玩个怪物x联盟什么的也是可以的!


差不多该去洗个澡了,让身体彻底舒缓一下,洗掉一身的疲惫准备睡觉!

大家要知道,人体的各个器官在这个时间都开始处于休息期了,千万不要违背身体的自然规律!美美的睡一绝,第二天又是一条好汉呐!虽然……大哥知道……很多训练师大人都做不到!!!不过还是希望每一个训练师大人都能够健健康康!

















新年快乐HAPPY NEW YEAR



新年新气象!大哥手上还有许多以前没有发完的礼包,鉴于大家都看完了我们的推文…嗯!只要您发送关键字:新年新鸡会 至我们的官方微信账号,就可能淘到以前旧的礼包码噢!当然我们的礼包码内容也是相当丰富的!鉴于同一类型礼包每一个id只能兑换一次,以前如果获得过同类型兑换码的训练师大人就无法重复获取礼包了!敬请知晓…礼包码数量有限,先到先得!没有抢到的训练师大人也不用着急,下周新年活动,我们将给大家带来真正的狂欢盛宴!
上期留言金币获得名单
宇哥魅力唯你绽放w

一口米红A以挂

以上5位训练师

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