孙斌 X 窦骁 还原一次真实的乞力马扎罗攀登
正片抢先看！最“星”气的非洲之巅攀登纪录片...
为梦想，你能认真到什么程度？
孙斌与窦骁成功登顶
非洲之巅乞力马扎罗
我们记录了他们挑战高海拔的每个瞬间
汇聚成一部纪录片
用真实感染你！
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/ 攀登大咖 孙斌 /
孙斌，在中国的攀登以及探险圈内，恐怕没有人不知晓这个名字。他是巅峰户外运动学校的校长，巅峰探游的创始人。攀登是他的事业，更是他一生的理想！
孙斌毕业于北京大学化学系，曾担任北大山鹰社攀岩队队长。他是原中国国家登山队教练，2008年负责火炬接力珠峰传递项目。
凭借近20年丰富的攀登经验，孙斌成为国内系列攀岩、攀冰、高山向导课程的设计者和教练，多次完成 “7+2” 探险项目（7+2即攀登七大洲最高峰、徒步到达南北两极点）。
凭借近20年丰富的攀登经验，孙斌成为国内系列攀岩、攀冰、高山向导课程的设计者和教练，多次完成 “7+2” 探险项目（7+2即攀登七大洲最高峰、徒步到达南北两极点）。
摄影 | 饼干
/ 阳光型男 窦骁 /
窦骁，张艺谋电影《山楂树之恋》中深情款款的老三，《新步步惊心》中为爱痴狂的十四爷。如果你认为窦骁只是个会谈情说爱的英俊小生，那可就大错特错了。《破风》中御风骑行热血驰骋的邱田、《狼图腾》中满怀理想的杨克，更是让大家看到窦骁热血阳光的一面。
私底下窦骁也是不折不扣的户外玩咖，他很早就接触到射箭、摩托车、赛车、皮划艇、帆板、骑行… 这些户外运动，从未疏远，即使在他外出拍戏时，都会利用工作间隙进行锻练。
乞力马扎罗是窦骁对非洲最高峰的向往。他是个一旦想到就付诸行动的人，这也是他玩户外的态度！他计划在未来的几年中，系统地进行高海拔攀登训练。
乞力马扎罗是窦骁对非洲最高峰的向往。他是个一旦想到就付诸行动的人，这也是他玩户外的态度！他计划在未来的几年中，系统地进行高海拔攀登训练。
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点 开 视 频
接受南半球的高海拔洗礼
11天，轻快、艰辛、痛苦、激动，凝聚在百味交集的22分钟里。荧幕前，是森林、火山、冰川、冷峰、草原的新奇壮丽。但如果置身实地，却远远不止这些感触。
登山 如人生的缩影，琐碎消失，最本真的各种滋味迎面而来。它们不像山地荒漠、寒风冰川那样显而易见，它们在你的身体乃至心灵上反应。寒风和坎坷，GORE-TEX® 产品可以给予窦骁及队友们守护，使大家可以更加舒适的出行。但高反、疲惫、犹豫这些隐形的冲击，大家只能靠自己抵御。
为梦想，窦骁的付出远大于你在影片中所见，用他的话来说就是：“在山顶和死神打擦边球”。这些看不见的经历，我们将分享给所有热爱登山，热爱户外的人。
希望大家能从窦骁及团队出行的经验中，更多元的了解真正的户外，而这些登山的亲身感受，恰恰是你在户外出行时需要的参考，希望它们会对你有帮助。
登山 如人生的缩影，琐碎消失，最本真的各种滋味迎面而来。它们不像山地荒漠、寒风冰川那样显而易见，它们在你的身体乃至心灵上反应。寒风和坎坷，GORE-TEX® 产品可以给予窦骁及队友们守护，使大家可以更加舒适的出行。但高反、疲惫、犹豫这些隐形的冲击，大家只能靠自己抵御。
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希望大家能从窦骁及团队出行的经验中，更多元的了解真正的户外，而这些登山的亲身感受，恰恰是你在户外出行时需要的参考，希望它们会对你有帮助。
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/ 来自睡眠不足、高海拔头疼的磨砺 /
从1800米爬到3800米的过程中，环境不断变化，夜里要么太热要么太冷，身体没能调整到适合睡觉的状态，高海拔头痛会加剧失眠，每天都只能带着50%的体力出发。
Diamox（乙酰脞胺）：改善夜间睡眠时的呼吸功能减弱，有副作用，磺胺类过敏者禁用。
Ibuprofen（布洛芬）：可用于减轻高海拔所引起的头痛。
注意：谨遵医嘱！
Ibuprofen（布洛芬）：可用于减轻高海拔所引起的头痛。
注意：谨遵医嘱！
/ 和高反的第一次交锋 /
从“希拉营地”到 “巴兰可营地”，海拔变化为3750米-4600米-3900米。在海拔4600米时，手脚冰凉，胃消化能力减弱，干呕。出现“血液重新分配”
症状：当血氧降低以后，身体机能会整体先保大脑、心脏，血液会优先去供给这些核心部位。相应地，手和脚这些远离核心的部分则被置后。
症状：当血氧降低以后，身体机能会整体先保大脑、心脏，血液会优先去供给这些核心部位。相应地，手和脚这些远离核心的部分则被置后。
如何解决？
不停：迅速翻过这个垭口，向前下撤到3900米的营地。
效果：刚下降100米，症状立刻缓解，越往下状态越好。
反思：登山前的几个月，保持体能训练。
建议：每天进行血氧检测
效果：刚下降100米，症状立刻缓解，越往下状态越好。
反思：登山前的几个月，保持体能训练。
建议：每天进行血氧检测
/ “二度高反”的逆袭 /
海拔4700米处。冲顶时分。
体能：夜里11点半起床，凌晨攀爬，睡眠不足。
体感：手脚变得冰凉。再次出现“血液重新分配”。为了前行，脚趾在鞋里不断“抠地”，刺激末梢神经，非常疼。
呼吸：喘不上气，却必须大力呼吸，低温，山风，喉咙冰冷，肺涨，胸腔的感觉被挤压。
艰难：乌呼鲁峰（Uhuru）还有200米，此刻血氧值75，偏低。正常值在85到95之间。每一步都感觉难于登天。
体能：夜里11点半起床，凌晨攀爬，睡眠不足。
体感：手脚变得冰凉。再次出现“血液重新分配”。为了前行，脚趾在鞋里不断“抠地”，刺激末梢神经，非常疼。
呼吸：喘不上气，却必须大力呼吸，低温，山风，喉咙冰冷，肺涨，胸腔的感觉被挤压。
艰难：乌呼鲁峰（Uhuru）还有200米，此刻血氧值75，偏低。正常值在85到95之间。每一步都感觉难于登天。
靠自己，靠着自己的意志力。
靠团队，因为有你们同行，团队才可以越行越远。
感谢孙斌队长，17年的高山探险经历，7大洲最高峰的攀登历练，加上理性思维极端发达，在途中做出一个个正确的选择，凝聚团队，攻下山头。
同时也要致敬敬业的黑人向导。
靠团队，因为有你们同行，团队才可以越行越远。
感谢孙斌队长，17年的高山探险经历，7大洲最高峰的攀登历练，加上理性思维极端发达，在途中做出一个个正确的选择，凝聚团队，攻下山头。
同时也要致敬敬业的黑人向导。
/ “下山难”的考验 /
登顶后中午11点，撤回到4700米的“巴拉夫营地”。
力竭：但为了安全起见，必须继续下撤到3100米。
难下：极度疲劳，咬牙下撤，每走一步都感觉到腿骨的关节在“错”那么一下。
长途：半天走20多公里，连孙斌都表示：“膝盖快走废了”
请注意这些下降技巧：身体侧向山坡下行，保持侧身姿势，下陡坡须根据迫不得不同采取不同姿势。低于45度大于30度的坡度采取坐式下降法更安全；大于45度小于60度的陡坡采取侧身下降法最安全；超过60度的陡坡采取背身下降法最安全。
力竭：但为了安全起见，必须继续下撤到3100米。
难下：极度疲劳，咬牙下撤，每走一步都感觉到腿骨的关节在“错”那么一下。
长途：半天走20多公里，连孙斌都表示：“膝盖快走废了”
请注意这些下降技巧：身体侧向山坡下行，保持侧身姿势，下陡坡须根据迫不得不同采取不同姿势。低于45度大于30度的坡度采取坐式下降法更安全；大于45度小于60度的陡坡采取侧身下降法最安全；超过60度的陡坡采取背身下降法最安全。
/ “回到文明”的重生 /
山上的物质匮乏和环境恶劣，让人更懂得日常生活的幸福。这时即便是一瓶啤酒，一碗泡面，一顿火锅都会让人感觉到幸福无比。
下山。从3100米到1800米，不到两个小时跑完。窦骁洗了这辈子最“舒服”的一次澡，吃了这辈子最“好吃”的一顿火锅。
他回想起上山之后，所有人目标一致，克服人性里的自私，为登顶而协作，同甘苦共患难，经历危途，亲如兄弟。
在逆境中，不光是意志力，勇气也会增加。恐惧是人之常情，而一旦恐慌，就会失去理性判断，必须用意志力去克服。当你总跟死神打擦边球，总是在经受这样的历练，就不会恐慌。窦骁理解了为什么登山会上瘾。
他回想起上山之后，所有人目标一致，克服人性里的自私，为登顶而协作，同甘苦共患难，经历危途，亲如兄弟。
在逆境中，不光是意志力，勇气也会增加。恐惧是人之常情，而一旦恐慌，就会失去理性判断，必须用意志力去克服。当你总跟死神打擦边球，总是在经受这样的历练，就不会恐慌。窦骁理解了为什么登山会上瘾。
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勇无止境
2017春节跟随我们去乞力马扎罗看雪
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