励志减肥达人---力健身之健身达人篇

夏天马上来到了，一夜之间，人们好像都苏醒了，发现要开始减肥了，但是有很多朋友都没有任何毅力，总是三分钟热度，...



夏天马上来到了，一夜之间，人们好像都苏醒了，发现要开始减肥了，但是有很多朋友都没有任何毅力，总是三分钟热度，今天小编就拿出一期，给大家讲几位励志的减肥达人，看看他们是怎样做到的

第一位健身达人，可以称的上男神级人物了



姓名：Lazar  Angrlov（拉扎尔·安格洛夫）

年龄：29
体重：90KG

出生日期：1984年9月22日
身高：180cm
出生地：保加利亚
职业：健身教练，男模，健美运动员

个人简介：在成为以为健美运动员和私人教练前，拉扎尔安格洛夫打职业篮球10年，他多个赛季的得分王，并带领他的团队，是最好的控球后卫之一，16岁的他加入了国家青年队，保加利亚和保加利亚全国篮球协会打了机制球队，18岁的他花了一年半的时间在军队，在那里他发现了他的职业---健身。健身成了他生活的一部分，随着他的努力，他又得到了一个私人教练证书，由国家体育学院颁发。

Q:你是什么时候开始锻炼的？
A：我开始的比较早，大概10-12岁就开始了。我看过许多的动作电影，想要成为那样的英雄。然后我迷上了篮球，当然，同时也进行举重练习。当我结束了篮球生涯我当了一年兵，之后就全身心投入到健身中去了



Q:你的新手时期犯过哪些错误？
A:我最大的错误就是缺乏适当的营养。当时我会锻炼的时候不吃任何东西。我甚至会进行两次篮球训练一次举重练习的时候不吃一点东西。在我懂得怎么去训练，怎么去吃东西，怎么恢复之前，我在健身房浪费了大量的时间。



Q：你有具体锻炼的时间表吗

A：我没有一个具体的时间表，我经常大强度的训练，一个月休息2-4天。我喜欢大重量的基本训练，这是自然健美获得大块头儿的唯一方法。很多人不经常训练是害怕训练过度，但是我宁愿训练过度也不要训练的不够。这是我的分化训练计划：
第一天：胸、腹肌
第二天：背部
第三天：肩部、腹肌
第四天：肱三头肌、肱二头肌
第五天：腿部、腹肌



下面小编带领大家看看Lazar  Angrlov蜕变过程

今天介绍的第二健身达人是以为美国著名模特，有着美国身材最健美模特之称，曾经数次登上世界知名杂志花花公子的封面的Michelle  Lewin



姓名：Michelle  Lewin (米歇尔·勒温 )

出生日期：1986年2月15日

出生地：美国_佛罗里达州

身高：1.72米

体重：55公斤

三围：38-24-36

星座：双鱼座

种族：拉丁Q;你来自哪里。目前在哪里生活

A: 我出世在马拉凯，委内瑞拉。我现在住在迈阿密海滩，佛罗里达州



Q:你做模特多久了

A：到现在3年多了



Q:你是怎么接触模特这个行业的

A：模特完全没有在我的计划中。在一次海滩聚会中，一个摄影师坚持要给我一个试镜，当时我真的不敢兴趣，但他很坚持，我就同意了。拍摄的很顺利，过了一段时间我发现我的照片出现在了一本杂志的封面上。 

Q：你为什么说自己与其他模特不同？

A：我知道我有一个漂亮的脸蛋，但我现在正为获得完美的身体而奋斗，我想脸蛋身体和努力的结合是很多模特不具备的 

Q：你都做哪些户外运动

A：我痴迷所有的健身运动，我住处的附近有一家健身房，那里成了我的第二个家，如果没有健身，我不敢想象我能成为什么模样



作为一个美食爱好者，Michelle  Lewin最爱吃披萨，玉米饼，香肠，意大利面，但是鉴于这些都是高热量食物，所以每次吃完这些Michelle  Lewin会在健身房的时间更久一点



下面小编带领大家看看在健身房的Michelle  Lewin

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