怀孕的妈妈最美丽——孕前备孕大作战
今天开始yep要做一个专题关于一个女孩子最美丽的时刻的专题哈哈哈哈~打算做一个大专题备孕——孕中——孕后哺乳...
今天开始yep要做一个专题
关于一个女孩子最美丽的时刻的专题哈哈哈哈~
打算做一个大专题
备孕——孕中——孕后哺乳期
那么我们就一步一步来
先说说备孕期喽~
准备怀孕的三到六个月前
就要戒掉你和你老公的所有坏习惯
对你和你们的宝宝健康有很大的好处
停止吸烟喝酒暴饮暴食
早睡早起生活要规律
是最重要的
其实我觉得即使不准备怀孕 不是为了宝宝
自己平时也要这样子
毕竟是身体是自己的
都说怀孕时候要补充叶酸
其实澳洲这边的医生不会只推荐吃叶酸,会推荐准妈妈们去药店买综合维生素
在澳洲最出名的就是澳佳宝blackmores和爱维乐Elevit啦~
Elevit比blackmores贵一些
本土医生都会推荐blackmores
毕竟是本土生产制造
孕前推荐准妈妈们补充各种维生素 钙
不是必须的哦
想起来就吃两粒
准不会错~
但是下面的是备孕必备哦~
Blackmores澳佳宝备孕黄金营养素56粒
适合备孕阶段 多种均衡营养
它是专门为备孕期的女性准备的
成分呢有女性怀孕所需的多种营养物质
只为给宝宝打下良好的健康基础
同时还有强效的抗氧化成分
保护妈妈正常的排卵周期
促进女性自然排卵
帮助胎儿健康发育
为宝宝提供发育初期所需要的营养元素
提供有益于胎儿发育的抗氧化元素
它的营养成分包含辅酶Q10和叶酸,辅酶Q10是强效的抗氧化剂,直接关系到怀孕初期的健康;而叶酸更是怀孕初期不可缺少的营养素,在孕前及孕初期补充足够的叶酸,可以有效的保证胎儿的脑部神经发育。它富含的碘,可以帮助胎儿的视力及听力发育;因此,在怀孕前5个月时,优化体内的碘水平是非常重要的。
备孕这事儿别以为只有女生需要,要知道生孩子不是一个人的事
所以准爸爸也别闲着
增加一倍受孕几率,促进精子活力,宝宝更健康。拜耳荣誉出品,男性孕前必需品,最大程度提高精子的数量、质量与活力,在最短的时间内能最有效地提高受孕的机率,保证未来的宝宝最健康,最聪明。
备孕期间 维生素也是必不可少的
但是维生素也不能过量补充
维生素的种类繁多,其实维生素的补充并不是补得种类越多越好,对于备孕的女性来说,最重要的维生素有三种:维生素A、维生素C、维生素B1。
食补哦最推荐哦~
下面就是食补的 秘方哈哈
维生素A:维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能,维持正常的骨骼发育,对于备孕的女性来说,尤其压力大或者常熬夜的女性,维生素A的补充必不可少,要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。
维生素C:能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用,如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体外,以维持正常的新陈代谢。此外,维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。要补充维生素C,建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
维生素B1:对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说,维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素,这主要是因为因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常,保证肌体的正常运作。在平时我们可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
备孕主要要调节心情
让自己开开心心的
让宝宝出现的时候也是开心的
才会有一个爱笑的宝贝嘻嘻~
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