李爷.悦食之爱自己就好好学着吃饭
蔬果露:A杯\小西红柿5个+香蕉1根+生核桃+生杏仁+蔓越莓…B杯\生菠菜一把+香蕉一根+生核桃+生杏仁+枸...
蔬果露:
A杯小西红柿5个+香蕉1根+生核桃+生杏仁+蔓越莓…
B杯生菠菜一把+香蕉一根+生核桃+生杏仁+枸杞+小片生姜
满满的能量……
满满的蔬果香……
想着这么健康的食物进入身体…
边吃边开心!
西兰花沙拉:
将鲜西兰花飞水几秒……
颜色嫩绿快速捞起至凉!
然后切成小小可爱的丁……
一朵一朵可爱极了!
加入配好的巧克力豆、南瓜籽、花生酱调和拌匀……
无盐无油……
即使是胖妞也不用害怕……
可以尽情享用
清蒸槐花:
将鲜槐花洗净、控水控干加入少许面粉混合!
加入少许盐搅拌!
就这么简单方便!
放蒸锅隔水蒸5分钟即可!
一股清香扑鼻来!
蒸好后至凉!
做造型摆盘!
再依个人口味调些茶油+芝麻……作点缀提味!
当然什么也不知……仅仅槐花清香就已让人流口水啦!
蛋饼:
将刚才制作中剩于的菜渣放入一个鸡蛋中、放入盐、胡椒、橄榄油……煎至发黄即可!
藜麦南瓜宝:
熟南瓜+泡制发芽的藜麦+少许白糖共同搅拌即可装盘……
备注:
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。
你爱自己么?
你确定你真的爱自己么?
可能你真的爱!
那就好好学着吃饭!
长按下图识别图中二维码或微信扫一扫!!!
关注李爷公众号
关注 Shiny李爷
微信扫一扫关注公众号