李爷.悦食之爱自己就好好学着吃饭

 

蔬果露:A杯\小西红柿5个+香蕉1根+生核桃+生杏仁+蔓越莓…B杯\生菠菜一把+香蕉一根+生核桃+生杏仁+枸...



蔬果露:

A杯小西红柿5个+香蕉1根+生核桃+生杏仁+蔓越莓…

B杯生菠菜一把+香蕉一根+生核桃+生杏仁+枸杞+小片生姜
满满的能量……

满满的蔬果香……

想着这么健康的食物进入身体…

边吃边开心!



西兰花沙拉:

将鲜西兰花飞水几秒……

颜色嫩绿快速捞起至凉!

然后切成小小可爱的丁……

一朵一朵可爱极了!

加入配好的巧克力豆、南瓜籽、花生酱调和拌匀……

无盐无油……

即使是胖妞也不用害怕……

可以尽情享用

清蒸槐花:

将鲜槐花洗净、控水控干加入少许面粉混合!

加入少许盐搅拌!

就这么简单方便!

放蒸锅隔水蒸5分钟即可!

一股清香扑鼻来!

蒸好后至凉!

做造型摆盘!

再依个人口味调些茶油+芝麻……作点缀提味!

当然什么也不知……仅仅槐花清香就已让人流口水啦!



蛋饼:

将刚才制作中剩于的菜渣放入一个鸡蛋中、放入盐、胡椒、橄榄油……煎至发黄即可!



藜麦南瓜宝:

熟南瓜+泡制发芽的藜麦+少许白糖共同搅拌即可装盘……



备注:

藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。





你爱自己么?

你确定你真的爱自己么?

可能你真的爱!

那就好好学着吃饭!

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