新鲜感 day 94 #早餐日记#

所谓的新鲜感，不是和未知的人一起去做同样的事情，而是和已知的人一起去体验未知的人生。...



昨天看到她宣布暂别歌坛，很喜欢她的这首歌~

早安。今日早餐：鸡胸肉沙拉配黑醋汁+百香果蓝莓酸奶+芦笋南瓜燕麦饼



恩，我还是挺信星座的，星座说，双子座的人贪新鲜喜欢接受不同的资讯，喜好变化，不专注，所以大家都说双子座花心，每次和女朋友们聊天，他们都可以给我列出几个双子座渣男如何伤害他们的话题~好吧，然后我躺枪因为双子座也被骂了进去@.@其实我觉得星座还是有这么一回事儿的，我确实喜欢尝试各种各样的东西，然后三分钟热度的事情比较多，比如学过网球，学过画画，学过古筝，学过德语，学过跳舞，练过瑜伽，然而都没有最后坚持下来。所以当我开始坚持健身和做早餐的时候，家人们都表示挺诧异的，以为我又会三分钟热度，等着看我的好戏。恩，只能说，我是真的找到了自己喜欢的事情吧，虽然每天都是做早餐，但是其实每天都变换着花样，很有新鲜感呢。感情里，也是一样的，有些没有结婚的朋友会问我，结完婚，两个人相处了那么久，还会有新鲜感嘛？我想最好的答案就是，所谓的新鲜感，不是和未知的人一起去做同样的事情，而是和已知的人一起去体验未知的人生。

想要把生活过得每天都有新鲜感。

最近的早餐和这块蓝抹布杠上了，还和沙拉杠上了~继续沙拉，继续蓝抹布，但是也有新鲜感呢！哈哈





这款芦笋南瓜燕麦饼有南瓜，有40克燕麦，有鸡蛋（两白一黄），有40毫升牛奶，有芦笋~

①将南瓜蒸熟捣成泥，备用

②把两白一黄打散，尽量打的散一些

③把燕麦，打散的鸡蛋，脱脂牛奶，和捣碎的南瓜泥所有材料混合均匀

④在烤碗里抹一点点油，方便脱模，把上面的混合物倒入烤碗

⑤将芦笋洗净沥干，放在混合物上

⑥烤箱180度预热，入烤箱15分钟-20分钟，冷却，脱模，切块~



今天的沙拉有肉肉，实在~

①选择基础才打底，我用了罗莎生菜，苦菊叶

②添加一点颜色，我用了番茄，迷你水萝卜片

③添加一些坚果，我撒了杏仁片

④添加蛋白质，烤鸡胸肉~鸡胸肉前一天晚上我会用盐，胡椒粉，一点点生抽，一点点生粉腌制，抓匀按摩一会会。早上起来，将鸡胸肉放入锡纸内包好，烤箱220度预热烤15分钟，这个时候的鸡胸肉特别的鲜嫩多汁，我为了使鸡胸肉上色，又在平底锅里煎了一小下，或者也可以打卡锡纸后，双面各烤5分钟也可以上色

⑤添加调味的沙拉汁，沙拉汁用的万年油醋汁：黑葡萄酒醋，橄榄油，洋葱，黑胡椒调~



好喜欢百香果酸酸的感觉~

ps：昨日运动打卡

无氧虐臀一小时，虐的腿越来越粗了TT

有氧楼梯机20分钟

明日早餐见啦！

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