月经不调怎么办??
很多人认为,月经不调只是个小问题,却不知它可能会造成不孕。所以女性朋友们如果出现月经不调,一定要积极治疗,做好护理工作,那月经不调要怎么调理呢?...
导语:
很多人认为,月经不调只是个小问题,却不知它可能会造成不孕。所以女性朋友们如果出现月经不调,一定要积极治疗,做好护理工作,那月经不调要怎么调理呢?
注意防寒保暖
女性经期容易受寒,经期受寒会使盆腔内的血管收缩,卵巢功能紊乱,从而导致月经量减少,严重者甚至闭经。所以女性经期一定要注意保暖,尤其是冬天,更不能让腹部、脚步和背后受寒。
生活作息规律
生活作息不规律是月经不调的重要诱因之一,要改善月经不调,女性朋友要保证生活作息的规律,避免熬夜,避免过渡劳累。调整好心态
精神受挫、压力过大是部分患者出现月经不调的重要原因,所以保持良好心态很重要,多和朋友聚一聚,练瑜伽,或者冥想都是不错的方式。平时多运动
运动能够增强自身免疫力,对改善月经不调有很大的帮助,平时可以做多一些全身运动,如跑步、游泳、骑自行车等,最好一周2-3次,每次30分钟,效果更明显。合理饮食
营养不良也会引发月经不调,因此女性朋友们平时要合理搭配饮食,避免过度减肥,多吃滋补和含铁的食物;少吃辛辣刺激的食物,肉类也尽量少吃一些。回复数字查看相关内容:
01—子宫肌瘤常识
02—子宫肌瘤病因
03—子宫肌瘤症状
04—子宫肌瘤治疗
05—子宫肌瘤预防
06—子宫肌瘤保健
07—患者治疗经历分享
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