又一个会员逆袭 | 健身=整容

 

会员:魏巍健身卡私人教练:殷为民会员魏巍身为创意插画设计师的办公室职业,天天面对电脑,熬夜,加班,暴饮暴...



会员:魏巍  健身卡

私人教练:殷为民

会员魏巍

身为创意插画设计师的办公室职业,天天面对电脑,熬夜,加班,暴饮暴食。身体越来越重,178的个子,却有着200斤的体重,无论是生活还是工作,都越来越吃力。胖了那么久,是时候挑战一下自己的极限了,于是,他来到了健之行。





(200斤的魏巍是个可爱的胖纸~)
刚开始锻炼的时候,对健身一无所知,身体素质也非常的差,稍微做一些有氧训练都气喘吁吁,大汗淋漓。还好遇到殷为民教练,在教练细心的指导,自己无坚不摧的意志下,开始了艰辛的减脂增肌之路。


(由于基数很大,短短一个月就显示出不错的效果)
俗话说得好,三分练七分吃,除了疯狂的锻炼,每天的饮食也很重要。根据殷教练的指导,每天的饮食都进行了高质量高健康的优化,虽然看起来不是很美味,但是每一样都很健康,从此养成了良好的饮食习惯!





(高蛋白 高纤维 适中碳水 低脂 低糖 少油的健康饮食)

从此他和殷教练在健身的道路上开启了暴走模式,疯狂的有氧与力量训练日复一日,月复一月!不知不觉已经过去了大半年的光景。
不爱照镜子的他无意中有一天看了下镜子里的自己,吓了一跳!这还是自己吗?吓得他马上找殷教练做了一次体侧,得到的数据是:体重下降了28公斤,体脂降低到了14%,内脂大幅度降低!肌肉量大幅度增加,新陈代谢值已经爆表!健身后的变化真是太可怕了!!


(努力锻炼,挑战自我!)
岁月是杀猪刀还是整容刀还是取决于对于生活的态度以及方式。经过这大半年的努力与拼搏,重塑了身体与意志,在健之行挥洒汗水的时间里,他交到了更多的朋友,学习了更多的知识,最最关键是拥有了健健康康的体魄!生命不息,健身不止!


(与殷教练一起卖萌,挥洒汗水)
私人教练:殷为民



【资质】

国家职业资格中级健身教练

EPTC肩颈康复资格证书

spining动感单车一星教练证书

国家一级运动员

国家一级拳击运动员

国家一级社会指导员

安徽省拳击锦标赛60KG冠军

【专长】

减脂 增肌 塑形

好就赞一下!

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