漫画育儿 自从当了妈，就走上了“孕傻”这条不归路

“一孕傻三年”就像一句诅咒啊！自从当了妈，就走上了“孕傻”这条不归路，干过不少蠢事儿。难道真的是一孕傻三年吗...

民间俗称的“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，记忆力会有衰退、认知能力下降，对事物的反应变慢、常常会丢三落四的现象。国外也有“怀孕傻三年”类似的说法，称为baby brain（婴儿脑）。

关于“孕傻”是否存在一直存在争议，至今还没有确切的结论。有研究认为，可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散、压力过大等诸多因素有关。

就算有些孕妈们出现暂时的“孕傻”症状也不用惊慌失措，开开心心地接受，当一个呆萌的妈妈也没什么不好啊！



1. 多一些睡眠。改善睡眠状态有助于缓解情绪补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。

2. 制作任务清单或记笔记。把今天要做的事情做一个清单列表，做完了就打个勾，没做完的就可以提醒下自己，将要做的随时记录下来。此外，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个常用的地方，而不是随手乱丢。

3. 多到户外呼吸新鲜空气，做些有氧运动。适度的运动促进血液循环。

4. 可以多补充富含DHA的食物。“孕傻”还有可能是体内DHA的缺乏。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，当长期缺乏DHA时，就会对信息传递、思维能力产生不良影响。

5. 家人应给予关心和理解。理解新妈妈有时“犯二”是很正常的，我们应该给予包容和关心。其次，如果能够帮他们分担一点会更好。

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