立春之后重养肝_【青囊行者】

立春之后重养肝春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春季肝气旺盛而升发，是...

立春之后重养肝

春

天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春季肝气旺盛而升发，是养肝、护肝的好时机。那春季如何养肝？

春季养肝首养情志

遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。

美食养肝

NO.1动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。

NO.2莲藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

NO.3菠菜

菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝卜素、维生素C有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。

肝是人体的一个特殊脏腑。不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养需要靠“疏泄”。因此，养肝的首要原则并非饮食，而是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。

文章摘自—中医养生

青囊行者序

“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以养生长全”，这是诸多杏林学子选择踏上岐黄之路的初衷，或是后愿。

中医发源于中国黄河流域，很早就建立了自己完整的学术体系，在漫长的发展过程中，历代都有不同的创造，涌现了许多名医，出现了许多重要学派以及著作。有谚云：“有病不治，常得中医。”。“中医”这个名词真正出现是在鸦片战争前后，东印度公司的西医为区别中西医，给中国医学起名为中医。青囊，则是中医的代称之一，传说，华佗被杀前，为报一狱吏酒肉侍奉之恩，曾将所用医书装满一青囊赠与他。华佗死后，狱吏受青囊恩惠开始习医行医，使华佗的部分医术流传下来，据此，后人便称中医为青囊。

三生有幸，学中医。其实，人生很多时候，就贵在于那一线机缘，因为机缘，走上了学习中医的道路，因为机缘，在路上遇到了志同道合的同行者。我感到万分欣慰，因为在这条路上遇到了引导我们步步向前的导师，遇到了齐心并进的伙伴。我们决心携手开拓，去跋涉，去探索，寻一口橘井，求一眼心泉，我们是青囊行者，肩负着青囊之学和青囊之术的传承使命，我们将在医路上留下深深浅浅的足迹，以此来诠释行者坚持跋涉的意义。

求知过程中的一些触发点，往往会是取得成功的关键，而导师的引导，就是指引我们寻求触发点的灯塔，因此我们在探索过程中还有一份光荣的使命就是传承，传承对于各种事物延续都是至关重要的，尤其是对于中医发展而言。传承历史的珍宝，传承导师的精粹。

能够在大学里参与到一个团队中来，大家一起钻研、一起学习、一起成长，这是一份意义深远的际遇。有人说，想要成长，最好的途径就是到团队里去学习。团队的力量，绝对是远远大于个人力量的累加。我们都倍感荣幸，能够在习医人生的脱稚阶段组建了一个团队————“青囊行者”，并且得到了“菜豆”老师的悉心引导。菜豆老师在习医行医的道路上一心覃研医道，勤勤勉勉，身为青囊之学与术虔诚的传承者，她自称“青囊行者”，作为她带领的团队的学生，我们也都加入行者的行列，成为青囊行者，在老师的引导下，我们将踏上杏林征程，带着满腔热忱和求知欲，去领略杏林路上的风光无限；去品味青囊行途中的心甘酸苦咸。

不管终点会停在何处，或是要途径多少坎坷，我们都将勇往直前，做无畏的青囊行者，去探索发现中医奥妙，去传承中医的大医精诚，止于至善。我们从零的起点开始，慢慢的积累、沉淀，希望我们一起经历的青囊故事，以片刻组成永恒。

我们将以文字的形式，留下我们成长的痕迹，以便日后，重温来时的路，感铭一路时光。

未来的时光，我们立志苦心志，劳筋骨，以接大任————承岐黄之光，传青囊之学未来与青囊行有关的日子，谨献给青囊行者：菜豆老师、刘启鸿同学、李晓明同学、张凯玲同学、焦飞玲同学、李婉琴同学、游柳秀同学、吴平平同学、陈丽同学、段海燕同学、江妹同学，以及后续加入青囊行热爱中医的你们。

青囊行者：不负杏林梦，不悔青囊行！