我为什么要健身?理由远比你所知道的多!

 

年也过完了,涨了几斤?身上养出的那厚厚一层肥肉还能忍吗...但该面对的还是得面对啊减肥义不容辞健身没有借口然...



年也过完了,涨了几斤?
身上养出的那厚厚一层肥肉
还能忍吗...
但该面对的还是得面对啊
减肥义不容辞
健身没有借口
然而健身最关键的除了能够带来体形上的改变外
还有这些....
这就是我为什么爱健身的理由!
01
起床练一练,全天满满正能量




早起去锻炼,会让接下来的一整天更有动力保持在健康积极的模式,在饮食上更倾向选择健康、营养均衡的食物,行动力也会加倍,激发情绪,完成更多平常不愿意不敢挑战的事情。
02
唤醒活力,运动比咖啡来的更有效




每天早上一杯咖啡,似乎是绝大多数上班族必备。不过咖啡对于提神真的这么有效吗?其实不然,喝多了可能会导致情绪不稳定、失眠等症状。
希望快速唤醒大脑,让一天更有活力?
相信我,运动绝对是最好的选择。 
03
运动可以忘记烦恼,放松你的情绪




刚放完假,得开始上班上课觉得心情低落吗?去做做运动吧。运动可以抑制由于情绪,产生的脑内啡、正肾上腺素,直接提升你的正面情绪。

想要舒缓压力、抵制坏情绪,摆脱烦人的心事,靠运动来分散你的注意力准没错。
04
运动后,更容易产生灵感与创意




研究显示,运动后的两个小时,会产生源源不绝的灵感及Idea。如果现在头脑碰到瓶颈,想不出好点子,放下手中的工作,去运动吧!尝试看看去刺激脑内的创意细胞,激荡出更多意想不到的好主意。
05
增加成就感,提高自信心




运动前觉得好懒好烦,但满身大汗后的成就感却是无与伦比的美丽。运动过后冲上个热水澡,似乎多余的脂肪及废物都通通被洗净,心理及生理感到轻松许多,这就是运动的魔力。

认真锻炼后,会不自觉产生畅快感和提升自信。长久下来,也会渐渐对自己的外表感到更有自信。
06
让大脑更快乐,表现更好




运动让血流量快速增加,使大脑运作得更好。这也就是为什么运动后会更专注、快乐的原因,进而间接影响到工作,效率更佳。
07
难熬的时间会过得更快




把健身当作一种消遣的方式,能够让一周难熬的时间过的更快一点,这的确是心理因素产生的错觉,以为时间变快了,但可以这样麻痹说服自己,使心情更好更有动力,何乐而不为呢!
08
坚持不下去,因为你被大脑说服了




每次跑跑步机都觉得时间走的很慢,30分钟当2小时在过,常常时间不到就放弃了,其实你的肌耐力比想像中更有潜力,而往往坚持不下去的原因是因为大脑告诉你应该投降了。

因此下次锻炼时,别让大脑和惰性阻扰你的健身,别让它们偷偷作祟,别还没真正开始就先喊累了。
09
受气了,就去运动发泄吧




别再化悲愤为食欲,或是对身边的人发脾气了,心情不好就去运动发洩你的负面情绪,可以选择拳击等运动,把所有的怒气都往上面出吧,相信我你会好很多。
10
记忆力越来越差,多久没有运动了?




做有氧运动可以改善记忆力,通过运动刺激全身血液循环,打起精神自然记性就会变好。

换句话说,不经常运动的人,记性可能不太好。提醒那些习惯久坐的人,应当多做运动,增强身体素质,防止记忆剧烈退化的疾病发生,如糖尿病和心血管疾病。
我为什么爱健身?
理由远比你所了解的多!
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