【羽球宝典】接发球想占据主动,这两种技巧不得不学
在羽毛球项目中,双打的速度是最快的,胜负往往在电光火石一刹那就已决定。所以在实战中,往往谁先上手,谁就能获得主动。先上手的概念,在发球接发球中就能够体现。而“推和搓”是接发球最主动的两种技巧,今天来聊聊这个话题。...
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在羽毛球项目中,双打的速度是最快的,胜负往往在电光火石一刹那就已决定。所以在实战中,往往谁先上手,谁就能获得主动。先上手的概念,在发球接发球中就能够体现。而“推和搓”是接发球最主动的两种技巧,今天来聊聊这个话题。推球动作的击球点较高,动作小,速度快,可以加大对方接球的难度,是从前场攻击对方后场底线的一种有威力的进攻技术。推球时的发力,主要用前臂、手腕和手指的爆发力。球飞行弧线的高低,取决于击球瞬间击球点的高低和拍面角度的大小,而拍面角度又要靠手腕和手指来控制。
羽 毛 球 正 反 手 推 球 及 抢 推 动 作
▎正手推球站在右网前,球拍向右侧前上举。在肘关节徽屈回收时,前臂稍外旋,手腕稍向后侧,球拍也随之往右下后摆,拍面正对来球。这时,小指和无名指稍松开,使拍柄稍离开鱼际肌(鱼际肌有大鱼际和小鱼际,大鱼际是指手部肌肉外侧群的四块肌肉,小鱼际是指手掌小指侧的3块肌肉。),拇指和食指向外捻动拍柄,拍面更为后仰。推球时,身体稍往前移,右前臂往前伸并带内旋,手腕和手指控制拍面角度,手腕由后伸至伸直并闪腕,食指向前压,小指和无名指突然握紧拍柄,拍子急速地由右经前上至左的挥动推球,使球沿边线飞向后场底线。在挥动过程中,拍子回收。
推直线↑
推斜线↑
▎反手推球
站在左网前,以反手握拍前臂往前上方伸举。在前臂稍向左胸前收引,肘关节微屈,手腕外展时,变成反手推球的握拍法,球拍松握,反拍面迎球。当前臂前伸并带外旋,手腕由外展到伸直闪腕,中指、无名指和小指突然握紧拍柄,拇指顶压,往右前方挥拍时,推击球托的后部,使球沿边线方向飞向后场底线。击球后,手臂回收,恢复击球前的准备姿。
推直线↑
推斜线↑
▎抢推球
抢推技术主要应用于对方发球弧线较平的时候,以积极地迎前,正面主动击球为技术特点。在接发球第一拍就提高回球速度,加快比赛节奏。接发球抢推的速度快,力量较大,运用得好可以直接得分;次之可以为自己争取主动,为下一拍的进攻创造机会;即使不能获得主动,抢推的弧线较平,也可以不给对方留下很好的进攻机会。
宝哥接球后的推↑
抢推技术的关键点:
① 站位:采用抢推技术时,站位一定要靠前,这样才能保证在抢推的时候抢到来球的最高点,把抢推的质量提到最高。当然,站位靠前会留下后场空虚的问题,所以,我认为站位应该是因人而异的,在技术水平、步法等有保障的情况下,站位越靠前越好。我们在电视上 经常看到世界高水平双打选手站位几乎都是在前发球线处,很靠前。业余球友没有这样的实力,应适当往后站。
女队员的前场压迫战位造成彼德森的发球失误↑
➂ 脚步:抢推的步法以跨步为主。当判断准来球的方向时,持拍手同侧的脚应该马上向来球方向跨出一步,同时另一只脚应该迅速蹬地,整个动作要求迅速、有爆发力。
可以看到唐渊渟的一步蹬的动作↑
➃ 手法:在实战中,如果采用反手抢推,那么由于生理限制,力量和速度都不会太好,所以强推通常情况下采用正手推。在正手抢推的时候,持拍手保持正手握拍的姿势,即食指略高于拇指;球拍要立起来,保证高点击球;发力主要是以手腕带动手指发力,如果还需要加力,可以稍微用上前臂的力量。➄ 路线:抢推的路线应该根据对方的站位来决定。如果对方的站位有明显的漏洞,那么抢推的落点就应该冲着空当去。如果对方站位没有明显空当,那么我建议推对方场地两腰的位置,因为这个位置属于对方两人的接合部,不管是谁处理起来都很别扭。
➀ 抢不到高点、前点。有些人抢推的时候,往前蹬的一步太慢,导致击球点已经低于球网了。这个时候如果再用抢推的技术,那回球的线路就会很高,给对手留下进攻的机会,自己反而失去主动。
➁ 手上动作太大。抢推的精髓在于快,如果击球时动作太大,不仅浪费时间,延误击球时机,而且击球力量不集中,回球的威胁会大大降低。
➂ 握拍太紧。很多球友在抢推的时候会采用“一把抓”的握拍方式,死死地攥住球拍,这样最大的问题就是手指手腕完全被“锁”死了,根本没法发力,尤其是食指的灵活性得不到发挥,对于回球的变化有很大的影响。
正 反 手 推 球 对 比
↓
正手推球时
注意用食指向前的推压力
●
反手推球时
注意拇指向前的推顶力
反手推顶↑
注意反手的捻动效果↑
① 推球时的击球点要高
一般是在离网顶约 20 厘米处为宜。很多球友由于不能在最高点击球,出球弧线过大或者下网。所以,在运用推球技术的同时,一定要尽量抢高点。为了便于发力和掌握好球路方向,正手推直线时,击球点在身体的右侧前;推对角线时,击球点要近肩侧前。反手推直线则在左侧前;推对角线在近肩侧前方。
击球点越高,出球线路越平;击球点低,出球线路弧度越大
当击球点高时↑
当击球点低时↑
② 切忌球拍后摆过大
推球时,如果球拍后摆过大,会影响出拍速度。因此推球动作在引拍时,手腕就要向后伸,手臂不要向后摆。
③ 推球的力量控制
推球是一般都是占据主动时,所以推球不要慌,因为一慌张就容易使全力推球,这样很容易推出底线
④ 注意球的弧度
在注意推球球速的同时,也要注意球的弧度。弧度太平很容易被对手拦截,太高对对手也不能构成太大的威胁。合理的弧度应该是根据对手身高,刚好绕过对手。
⑤ 推球时机
推球是一项对运用时机需要准确把握的技术,运用不当则极易遭到对方的拦截和突击,而转入被动或失分。如果能熟悉掌握推球技术,提前到位时利用一些手腕的停顿,这对于打乱对方节奏、延迟对手的判断有明显的战术效果
下压,然后上网推直线↑
注意推斜线时的弧度,太低容易被截杀↑
利用手上的停顿,改变节奏,欺骗对方↑
双打时,同样可以利用回头球↑
▎抢搓技术抢搓技术运用于对方发球速度比较慢、弧线比较明显、来球相对比较贴网的时候。击球时不是迎击球,而是向着球托的侧下方用力,使得回球球速慢,落点靠近网。就我个人的打球经验,我认为抢搓是抢推的一个补充,抢搓是以柔克刚,在比赛中突然放慢节奏,以变取胜。
抢搓技术在站位、预判、脚步方面和抢推是一样,在此不做赘述。它和抢推的主要区别在与手法和路线上。
蔡队发球后对手的搓网↑
➁ 路线:相对于抢推,抢搓的路线比较单一。首先,它的回球落点集中在网前,不像抢推的落点可以遍布中后场区域;其次,抢搓速度较慢,只能靠落点取胜,不存在“追身球”的说法。抢搓如果送到有人的一边,那几乎没有威胁,很容易被对手扑死,所以抢搓的落点最好在网前没有防守队员的一方。
▎抢搓技术常见问题➀ 不抢高点。抢推是攻击性很强的技术,很容易理解需要强高点。但是对于抢搓来说,由于回球比较柔和,很多人会把它当作一种单纯的防守技术看待,所以往往要等到来球落下之后才去处理,这是不对的。其实抢搓如果运用得当,在高点击球后,回球会很快下坠,而且贴近球网,这对于防守球员来说是很头疼的。从这个角度来说,抢搓也是攻击性很强的一项技术,抢高点、抢前点的基本思想不能变。
➁ 手上动作太硬。抢搓的手上动作要柔和,这需要长时间的练习。很多初学者在练习抢搓的时候,会太过小心翼翼,导致手上动作很硬。在抢搓的时候,一定要尽可能地让手指手腕放松,这样搓过去的球才能高质量。
“ 不难发现,在抢推和抢搓两项技术中都有一个“抢”字,具体说起来就是抢高点、抢前点。“抢”在双打中至关重要,先抢到的人,绝对是占优势的。所以建议业余球友在打双打时,一定要特别注意培养自己抢高点、前点的意识。可以这么说,抢到了这两个点,那主动权就几乎被你抓住了。
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