静沐•脉轮旅程——系列二•海底轮

著水从源头流过来，又向著汪洋奔流出去...




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你正要开始一趟旅程。这趟旅程会通过你的各个层面，你的生活、你的内心和周遭的世界。起点就在这里，在你自己的身体里面。当下就启程，不管身在何处，这是你个人的追寻。让自己自在舒服，因为这趟旅程很长，可能要经验几个月，几年，甚至是一辈子，总之你已经选择要上路了。很久很久以前，你就已经开始这趟旅程了。身体是你的工具，在旅程中请维护好他，让他得到滋养和快乐，请随时都要保养好，因为你今生只有一具身体。



海底轮，又名根轮。我们沿着脊柱向上攀升的旅程始于脊柱底部，第一脉轮的家。根轮是整套系统的基石，因此这个脉轮具有关键性的重要地位。第一脉轮连接了元素“土”，以及所有稳固、俗世的事物。例如身体、健康、生存，我们拥有的物质和金钱，还有我们专注和实现个人需求的能力。
梵文名Muladhara的意思是“根部的支持”。坐骨神经丛开始向下走到大腿小腿，是身体最粗的末梢神经（大约拇指粗细）作用很像神经系统的根部。



脚和腿提供我们行动能力，让我们能够执行必要的任务，从地球到周围环境获取维持生命的物质。我们从脚接触到所踩踏的土地，连接了神经系统和第一脉轮元素“土”，这个力量维持了我们跟地球的连接，让我们扎根于物质的存在。这个能量中枢产生的能量在振动中绘成了四瓣莲花的图腾。接地是与地球保持互动和接触的过程，要接触的是地球的边缘、疆界和限制。接地让我们变得全然真实，存在于此时此地，同时获得来自地球的活力，生机勃勃的活着。没有接地，我们就会不稳定；我们会失去核心，控制不了自己，变得飘飘然，或者在幻想的世界里做白接地是与地球保持互动和接触的过程，要接触的是地球的边缘、疆界和限制。接地让我们变得全然真实，存在于此时此地，同时获得来自地球的活力，生机勃勃的活着。没有接地，我们就会不稳定；我们会失去核心，控制不了自己，变得飘飘然，或者在幻想的世界里做白日梦。我们还会失去包容、拥有或掌握的能力。一旦失去根基，我们的注意力就会飘离当下，看起来心不在焉。在这种状态下我们会感觉无力，同时会陷入恶性循环，可能不在希望活在当下。“根”就是我们这个脉轮的意义。穿过我们的根，我们获得滋养、力量、稳定性和成长。缺少这样的联系，我们会与这个世界的自然分离、与生物的根源分家。切断源头，我们就失去了路径和力量。许多人找不到他们人生真正的道路，只因尚未找到自己的地基。他们忙着向外向上看，而不愿向内向下看，下面才是双脚与道路会合连接的地方。

第一脉轮海底轮的意识导向是生存，生存的需求又唤醒我们的意识和觉知。比如，不知道大家生活中有过这种时候没有，我们很专注或者闭着眼睛的时候，有一个人走进了你，你会下意识的即刻感觉到，睁开眼睛，望向来人；还有曾经有一篇报道，一位妈妈下班回来，隔着一段距离抬头看到自己阳台上小baby从上面即刻掉了下来，妈妈这种对生存和爱的应激反应，奇迹的速度接住了宝宝。当人身体受到威胁和侵害，它会刺激肾上腺，爆发出额外的能量。海底轮因危险或急迫的情境而活跃时，所产生的的反应会类似电脑在磁碟片上搜寻资讯。第一脉轮磁碟储存了我们所有求生资讯。看待根轮的另一个面向，即维持住舒适程度的生存能力，亦及容纳、保存以及吸引物质进入我们势力范围的能力。存在而且拥有，这是第一脉轮的权利。拥有的能力是学习而来的技巧。有句俗语大家都知道：“有钱的人会更有钱，穷人越来越穷”有的人生来就有钱，他们已经被养成期待生活永远富裕，购买的是商店里最奢侈的品牌，点的是餐厅里最贵的餐点，这是富人再自然不过的了，而且维持在那样层次对他们而言比较容易，即使经济条件无法供应所需，期待财富也会比较容易创造出来财富。而大多数人却没有那么幸运。由于从小被灌输了匮乏的概念，买一套新衣服就会让我们惴惴不安；为了要不要接受一份愉快但薪水较少的工作而惊慌失措；放假一天也会让我们紧张。宁愿凑合着过日子，也不愿冒险挥霍。我们不允许自己享受奢侈品，万一小小的奢侈一下，罪恶和焦虑感就会随之出现。这就是没有能力拥有，因为第一脉轮被设定以匮乏而非富裕为基础。

身体是我们灵性的家，正如房子是我们身体的家一样。掌握第一脉轮的目的，最终就是要了解和疗愈我们的身体。学会去接纳它，感受它，肯定它和爱它。如果我的胸部在痛，就等于承认我的心在痛。要在这个层面巩固自己，就必须与身体和好，如此我们的身体里才能和平。自我滋养是关爱身体的关键。在需要休息时休息，吃得好，规律运动，给予身体欢愉，都有助于第一脉轮保持快乐。透过第一脉轮我们获得了对身体的认同，带给我们身而为人的坚实基础。由于大家初次接触，食物和身体的了解我们就放到我们的静沐中心课堂分享了。了解了这么多，我们会发现我们的海底轮都需要加强、滋养和疗愈。那可以怎么在日常生活中去做呢？



再次参照此表格

第一，我们可以多穿红色的衣服，佩戴饰品和周围家居工作环境的调整布置。多吃肉类;

第二，每天在我们空闲的时间，打坐冥想，（最好接地盘坐，比如大树下）唱诵种子音“Lang”。多听厚重节奏强劲有力的音乐等等；

第三，瑜伽体位法。拜日和一些双腿力量的练习。深层放松，按摩等等。再有练习过程中好好睡觉好好吃饭也非常重要哦。

那么有了这期内容的简单普及和了解，期待大家在我们的微课堂和四月静沐瑜伽中心，一起练习探讨分享吧。静静等着同频共修的你！同在Namaste!

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