猕猴桃叶酸维生素

孕妇们知道这种水果富含的维生素能降低畸形儿的出生率吗？

不论是备孕期间的女性还是已经怀孕了的准妈妈，一定要多吃这种水果，可以降低胎儿的神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。...

怀孕这件事情不论是对一位女性还是对一个家庭都是非常重要的，备孕和怀孕期间的饮食也是一家人尤为关心的话题，那么在这两个期间，什么东西应该要多吃？什么东西不能吃或少吃，相信也是每一位准妈妈的必修之课。而对每一位准妈妈来讲，肯定对一种叫做“叶酸”的维生素不会感到陌生。

叶酸也叫做维生素B9，是一种水溶性维生素。在备孕期间准妈妈就应该服用0.4毫克的叶酸，因为它能够在神经管畸形高发区有85%的预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。而这两个数字是中美两国在1990年启动的预防神经管畸形合作中对25万例新婚妇女及其妊娠结局的验证结果。

通俗一点来讲叶酸可以降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。在我媳妇没有怀孕之前，我也不知道这世界上还有一种叫做叶酸的维生素，当医生告诉我们要去购买0.4毫克的叶酸时，我们也才知道它的功效。怀孕期间药物不是随随便便吃的，但是叶酸是个例外。

后来在网上查叶酸的功能时又发现如果人类缺少叶酸可引起巨红细胞贫血以及白细胞减少症，当时补充叶酸的主要途径就是吃0.4毫克的叶酸片，直到后来从事猕猴桃行业后发现猕猴桃中也富含叶酸，没想到就这样一颗浑身长满绒毛的果子竟然含有对孕妇有着如此重要的维生素。

去年我记得有不少的准妈妈在向我咨询猕猴桃的时候问到最多的就是孕妇能不能吃猕猴桃啊，我的回答是不仅能，每天要是能吃上1到2个最好。对于叶酸她们肯定都熟悉，但是猕猴桃中富含叶酸她们就不一定知道了。猕猴桃的“天然叶酸大户”的美誉相信有些准妈妈也不知道。

猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以，孕妇应经常食用猕猴桃，因叶酸和维生素遇高温易分解破坏，故猕猴桃生吃最好。

猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。