养阳气防风湿︱春季饮食起居的科学之道

春季万物生长，生机蓬勃，同时也是风湿病易于复发的季节。据统计，约90%的风湿病患者对春季的气候较敏感。特别在...

春季万物生长，生机蓬勃，同时也是风湿病易于复发的季节。据统计，约90%的风湿病患者对春季的气候较敏感。特别在南方，春季雨水较多，筋脉不通，血流不畅，易致筋骨疼痛。现代医学认为，在春季，有些致风湿病的病原体处于高度活跃状态。同时，乍寒乍暖、骤雨骤晴的气候特点令人体来不及适应，也容易使风湿病复发或加重。虽然类风湿关节炎 不是冻出来的，但是受凉可使类风湿关节炎加重。所以，在南方的春季，防寒防潮就变得十分重要，风湿病患者尽量避免潮湿的居住环境，平时洗手、洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环。要注意关节保暖，可用护膝、护腕或手套等。多数风湿病如类风湿关节炎、强直性脊柱炎和骨关节炎等患者均在清晨起床时症状加重，而活动后可减轻，因此，在清晨进行不剧烈的活动（如关节活动和广播体操等）也未尝不可。风湿病患者的最佳运动时间是午睡后的下午至晚饭前，而非清晨。首先，早晨气温低，空气中的病原微生物密度较高，对人体不利，而且清晨起床时，肌肉、关节及内脏功能处于松弛低下状态，对运动尚不能适应，易造成急慢性损伤。

专家指出，锻炼的方式因人而异，但应以活动关节为主，活动量以不觉疲劳和不增加疼痛为准。对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度、过劳、剧烈的运动。

Tips：春季饮食应遵从《黄帝内经 》里所说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。专家表示，一般而言，风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品；寒痹者宜用胡椒、干姜等温热之品，而禁忌生冷；湿痹者宜用薏米、黑豆等利湿之品；热痹者一般温热之邪交织，饮食要求清中能利，而不宜用辛辣刺激之品，以下三类食物可以多吃。韭、葱、蒜：历代医家推崇的养阳佳蔬有韭、葱、蒜等。春天适量吃些性温的韭菜可起到补人体阳气、增强肝脾胃功能的作用。葱白可通阳发汗、解毒消肿。大蒜辛热，有解毒去瘀之功，每天吃几瓣大蒜，对预防春天呼吸道及胃肠道传染病有良好作用。中医认为，春天若食酸过多，易使肝气偏亢，影响脾的运化转输功能。大枣、山药最宜于春季食用。山药味甘性平，有健脾养胃、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养胃，滋阴润燥。春天里，新鲜蔬菜很多，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、莴笋、芹菜、油麦菜等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及脾胃。

对过敏体质者，如有奶类过敏，则少食牛奶、羊奶等。少食花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯 、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

（张华 、宋莉萍 《羊城晚报》）  四知堂痹通药酒的国内文献系统性综述

“四知堂痹通药酒”是用于治疗风湿麻木、腰背冷痛、风湿、类风湿性关节炎等的中药制剂，已在临床上应用多年。笔者检索了1988年至2002年中国生物医学文献数据库，未见该药不良反应的报道。

“四知堂痹通药酒”具有明显的抗炎、镇痛、活血、通脉作用及温经止痛、活血祛风的功效，用于治疗风湿麻木、腰背冷痛、风湿、类风湿性关节炎等。该药在改善晨僵、关节疼痛、关节肿胀、关节积液、皮下结节、红斑等症状方面效果明显，疗效确切，患者易于接受。未见该药不良反应的报道，说明该药是一种治疗痹病安全、有效的药物，值得临床推广使用。

——河南省人民医院

走进四知堂

河南省四知堂制药有限公司是河南省精致型制药企业之首，是中国优秀创新企业，也是深受公众认可的河南省唯一一家中华老字号制药品牌。2010年起，企业先后获得“中国制药行业百佳影响力品牌企业”、“国家级征信企业”等荣誉，入选河南省健康产业。其主营产品痹通药酒，有两千年的文化背景，四百年的临床用药历史，主治风湿、类风湿性关节炎、坐骨神经痛、肢体麻木、肩周炎、产后风等，尤其对各类久治不愈的重症风湿，疗效神奇，被评为“健康中国·十佳疑难病用药品牌”。

    关注 四知堂