感冒咽痛又咳嗽，三餐应该这样吃！
既营养又不耽误治疗！...
生病了自然胃口不好，问医生咋吃，永远都是那几句话：少油少盐，吃清淡点，多喝水！
没错，不管什么病，医生都是这句话！
辣的不能吃、油炸的不能吃、坛子里的酸泡菜也不能用来开胃，究竟吃啥呢？很抓狂是不是？今天美妈为大家推荐几个菜单，希望对你有帮助哦！
所有推荐菜谱都能通过美妈的公众号搜到做法
菜单一
1.青菜肉粥+白馒头（早餐）
2.醋拌青笋萝卜丝+酱烧胡萝卜（午餐）
3.香菇油菜+陈皮雪梨大骨汤（晚餐）
2.醋拌青笋萝卜丝+酱烧胡萝卜（午餐）
3.香菇油菜+陈皮雪梨大骨汤（晚餐）
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▼推荐理由▼
春季是流感高峰期，同时缺乏维生素A容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。
维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。因此，菜单中我加入了胡萝卜，关键是补充维生素A。
而油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用，香菇是提高人体提免疫力的极佳食品，两者结合，即能抗病毒又能美容，一举两得。
”春季是流感高峰期，同时缺乏维生素A容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。
维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。因此，菜单中我加入了胡萝卜，关键是补充维生素A。
而油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用，香菇是提高人体提免疫力的极佳食品，两者结合，即能抗病毒又能美容，一举两得。
菜单二
1.陈皮小米粥+香葱花卷（早餐）
2.三丝炒大白菜+姜丝马蹄甘蔗水（午餐）
3.木耳莴笋拌鸡丝+糖醋藕片（晚餐）
“2.三丝炒大白菜+姜丝马蹄甘蔗水（午餐）
3.木耳莴笋拌鸡丝+糖醋藕片（晚餐）
▼推荐理由▼
生病期间多半会容易没胃口，消化也差，这时候可以适当在粥里或者煲汤的时候加一小块陈皮，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良，有助于提高食欲。
小米又是养胃的好食物，因此，感冒期间早上可以喝一些陈皮小米粥。
生病期间不能过多的摄入蛋白质食物，但是完全不吃也是不行的，毕竟人体需要，身体棒棒才能尽快的好起来。因为美妈推荐素多荤少的三丝炒大白菜，里面有蘑菇+胡萝卜，既有氨基酸又有维生素A，都是对于感冒有帮助的。
”生病期间多半会容易没胃口，消化也差，这时候可以适当在粥里或者煲汤的时候加一小块陈皮，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良，有助于提高食欲。
小米又是养胃的好食物，因此，感冒期间早上可以喝一些陈皮小米粥。
生病期间不能过多的摄入蛋白质食物，但是完全不吃也是不行的，毕竟人体需要，身体棒棒才能尽快的好起来。因为美妈推荐素多荤少的三丝炒大白菜，里面有蘑菇+胡萝卜，既有氨基酸又有维生素A，都是对于感冒有帮助的。
菜单三
1.番茄鸡蛋疙瘩汤（早餐）
2.菠萝鸡丁+西葫芦炒平菇（午餐）
3.麻油茼蒿+平菇肉片汤（晚餐）
“2.菠萝鸡丁+西葫芦炒平菇（午餐）
3.麻油茼蒿+平菇肉片汤（晚餐）
▼推荐理由▼
差点就要忘记老少皆宜的疙瘩汤了，酸酸甜甜的番茄鸡蛋口味，相信是能够开胃的一道病号早餐。
冬春季正是菠萝丰收的季节，菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状，它的芳香和酸味用来入菜，最能促进食欲和消除疲劳，因此美妈推荐这道菠萝鸡丁给大家。
人体需要氨基酸，蘑菇和肉类一样富含氨基酸，却不含肉类的动物性胆固醇，它能提供蛋白质，且不会提高胆固醇，而且菇类富含多糖体，能激活免疫细胞，有效协调免疫系统功能。因此在生病期间，多来点蘑菇吧，无论是搭配西葫芦炒还是加入肉片做汤羹，都很不错的哦！
”差点就要忘记老少皆宜的疙瘩汤了，酸酸甜甜的番茄鸡蛋口味，相信是能够开胃的一道病号早餐。
冬春季正是菠萝丰收的季节，菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状，它的芳香和酸味用来入菜，最能促进食欲和消除疲劳，因此美妈推荐这道菠萝鸡丁给大家。
人体需要氨基酸，蘑菇和肉类一样富含氨基酸，却不含肉类的动物性胆固醇，它能提供蛋白质，且不会提高胆固醇，而且菇类富含多糖体，能激活免疫细胞，有效协调免疫系统功能。因此在生病期间，多来点蘑菇吧，无论是搭配西葫芦炒还是加入肉片做汤羹，都很不错的哦！
菜单四
1.油菜肉丝汤面条（早餐）
2.冬瓜汆丸子+蒜蓉圆生菜（午餐）
3.金针菇烧豆腐+冰糖银耳莲子汤（晚餐）
“2.冬瓜汆丸子+蒜蓉圆生菜（午餐）
3.金针菇烧豆腐+冰糖银耳莲子汤（晚餐）
▼推荐理由▼
生病期间，发酵的面食是好东西，比如馒头、花卷之类，煮烂的面条也是很好消化的，因此，早餐来点汤面条准没错。
生病对于无肉不欢的肉食主义者来说颇为痛苦，大肉的硬菜固然不能上桌，那么，实在想吃肉的话，来道清清淡淡的
”生病期间，发酵的面食是好东西，比如馒头、花卷之类，煮烂的面条也是很好消化的，因此，早餐来点汤面条准没错。
生病对于无肉不欢的肉食主义者来说颇为痛苦，大肉的硬菜固然不能上桌，那么，实在想吃肉的话，来道清清淡淡的
冬瓜汆丸子还是可以的。
菜单五
1.鸡肉香菇粥（早餐）
2.山药萝卜粥+洋葱炒黄瓜（午餐）
3.香菇油菜+莴笋肉片汤（晚餐）
“2.山药萝卜粥+洋葱炒黄瓜（午餐）
3.香菇油菜+莴笋肉片汤（晚餐）
▼推荐理由▼
如果您并没有发烧，蛋白质的食物还是要适当进食的，只是不能像平时那么多而已，还有就是肉类的做法要清淡些，比如清蒸、做汤之类，万万不可加过多的香料下去红烧。
今天的菜单美妈重点要提的是山药萝卜粥，其中山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用，而白萝卜能够清热化痰，如果腹泻的话，这款粥就不适合了，可以将白萝卜改成胡萝卜即可。
”如果您并没有发烧，蛋白质的食物还是要适当进食的，只是不能像平时那么多而已，还有就是肉类的做法要清淡些，比如清蒸、做汤之类，万万不可加过多的香料下去红烧。
今天的菜单美妈重点要提的是山药萝卜粥，其中山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用，而白萝卜能够清热化痰，如果腹泻的话，这款粥就不适合了，可以将白萝卜改成胡萝卜即可。
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