孕期保健 孕妇如何缓解产前焦虑

不要怕，幸福就在前方。...

在妊娠晚期的准妈妈们，不少都会有这样那样的忧虑：

"准备生了，好害怕生不出来啊！"、"生出不健康的宝宝怎么办？"

殊不知，面临即将到来的分娩期，这样的不良情绪对准妈妈和宝宝会有不利的影响的！1.产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加，有可能导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

2.产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。

3.由于焦虑得不到充分的休息和营养，分娩时造成滞产。

4.现有研究证实，产前焦虑症严重的孕期妇女，剖腹产率及阴道助产比正常孕妇会高。

5.严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、 产后易发生并发症等。▌一、准妈妈自我调节

1.要纠正对生产的不正确认识。绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出来，最大限度地保证母婴安全。

2.孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

3.有孕期并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时就诊，及时得到处理，保持良好情绪。

4.临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，多与周围的人交流沟通，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

▌二、家庭方面

1.丈夫：多关心体贴妻子，为妻子按摩。

在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。也可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，多陪伴妻子。

丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

2.长辈：多正面信息的提供，做好生活方面的照顾和支持。

孕妇的母亲、婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数，以积极的心态迎接分娩那一刻的到来。

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