39岁老汉打你没脾气,德克投篮学会了就是这么屌

骑士客场135-130力克老鹰，全场比赛他们三分线外46投25中，打破NBA常规赛单场比赛单支球队三分球命中...

昨天与灰熊的比赛结束后，诺天王职业生涯共计得到29962分，距离突破三万分仅有38分。身为一名白人球员，德克能在39岁还保持这个状态，真的不可思议。



“金鸡独立”是德克的看家本领，但除此之外，德克的三分，中距离跳投一样可以结束比赛，杀死对手。



小编今天给大家介绍一下德克保持竞技状态的秘诀和投篮训练方法。饮食和体能训练是保持竞技状态的关键所在，而投篮则需要大量练习找到节奏。



德克职业生涯的饮食可以分为两个阶段，前半阶段酷爱意大利面，每场比赛开始前，德克都会享用意大利面，除了刺激味蕾外，还能安抚心里。后半阶段则戒掉意大利面，鸡肉、蔬菜和土豆成为了食谱的全部，当然这离不开纳什的推荐。纳什是整个联盟里对吃最挑剔的人，如果你能完全按照纳什的食谱生活，那么效果会比德克更好。“芹菜（榨汁或者生吃）、糙米饭、蔬菜、水果和生坚果。”——这就是纳什的食谱，当然了你还要拒绝一切糖类。

霍尔格-格希维德纳是诺天王的德国籍私人教练，他的训练方法结合了多种其他体育项目的训练内容。以德克目前的状态来看，这些招儿很管用。

除了上面的视频以外，小编还要在这里特别强调一下德克上肢和下肢的动作分解。注意德克大臂与小臂之间的角度。



再看一遍，抖腕的时刻尤为重要。



支撑腿一定要稳住，要不整个节奏就全乱了，甚至都不用对手盯防，自己直接摔倒在地。

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