技巧提升篇——刹车技巧

今天，小编重点来讲一下滑雪运动中的重头戏——刹车。刹车技术好不好，可直接决定着与雪亲密接触的次数。想在滑雪场...



今天，小编重点来讲一下滑雪运动中的重头戏——刹车。刹车技术好不好，可直接决定着与雪亲密接触的次数。想在滑雪场灵活控制好自己的身体，刹车技术就相当重要了。下面就和小编一道来看看吧！

一、单板：

1，以右脚在前正退坡为例：右脚在前滑行过程中急停，双脚脚尖向上轻微抬起，同时，注意是同时把左脚以右脚跟为轴向前推出，同时重心还是在中间，注意在翘脚尖和向前推时，不要把屁股翘的太高，初学者经常把屁股巧的老高，这样重心会不好掌控的！



2，以右脚在前反退坡为例：右脚在前滑行过程中急停，双脚脚跟向上轻微抬起，同时，注意还是同时把左脚以右脚尖为轴向你的身后推出，同时重心还是在中间！

二、双板：

1，以直滑降姿势滑行。

2， 力量放脚跟,将雪板后端向外推出 ,逐渐用力,直到雪板速度停止。

3，身体跟着雪板的推出而弯低 (包括膝盖) 。



4， 膝盖没有向内夹起来的动作!

若是重心偏后的话,雪板前端刮雪的动作会较不明显!另外除了单双板不同的刹车技巧，小编在这里还侧重讲一下转弯和脚跟、脚指边刹具体怎么操作。

三、转弯

以下皆以左脚在前(Regular)为示范， 如果你是右脚在前(Goofy), 把下面的文字左改成右 ,右改成左就行了。 左转 (heelside turn): 找个缓坡， 两脚套入固定器， 板子与坡平行， 向下滑行， 重心放在前脚(左脚), 想象左手拿飞盘射向左边， 上半身与头跟着向左转， 此时板子会自然跟着向左转。因为再转弯时， 是用脚跟边(heelside)的金属边刃(edge)在控制， 所以又叫 heelside turn 。四、脚跟边刹

与左转的方式一样， 只是板子转的角度较大， 需转成与坡面成垂直， 重心向后(向上坡那一面), 有点像后躺的感觉， 用脚跟边的金属边刃刮雪面， 然后停下来。 右转 (toeside turn): 找个缓坡， 两脚套入固定器， 板子与坡平行， 向下滑行， 重心放在前脚(左脚), 想象右手拿飞盘射向右边， 上半身与头跟着向右转， 此时板子会自然跟着向右转。 因为再转弯时， 是用脚趾边(toeside)的金属边刃(edge)在控制， 所以又叫 toeside turn。 

五、脚指边刹

右转的方式一样， 只是板子转的角度较大， 需转成与坡面成垂直， 重心向前(向上坡那一面), 用脚指边的金属边刃刮雪面， 有点像前倾的感觉，然后停下来 。

注意!!! 转弯是用身体的重心转换在转， 然后脚与板子会跟着转， 如果身体不转而用脚去转弯， 会转不过去或很容易因失去重心而跌倒。

小编提醒大家，滑雪安全第一，想要刹车技术随时发挥作用，一定要根据实际情况，选择合适的坡度，控制好速度。

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文章来源：我要滑雪网

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