【解决错误】打乒乓球稳定性差、反正手转换差，原来原因在这！

锐科特火麒麟特约

我们在练习乒乓球时总有人遇到这样的问题，在正手连续进攻时的稳定性不好，而且正反手衔接时总感觉自己转换得比较慢，不知道是什么原因？下面小编就提供一些解决办法给有这些问题的乒乓球爱好者。

刚开始练时得花些气力解决“重心过高”的问题，否则速度一旦加快起来，这球就打不下去了。如自己所说，正手连续进攻稳定性差是个很典型的问题。第一、二板还可以，到第三板时腰就直起来了，所以马上就上下脱节，没有重心交换。如果只用胳臂打球，连续进攻的稳定性就无从谈起了。

建议在徒手挥拍的基础上（徒手挥拍也要加上步法），适当多练一些1／2台，2/3走位的连续正手攻（拉），从定点到不定点。其实他的协调性并不差，只是首先要把重心降下来，把击球时的“身手合一”解决好，再辅以其他计划，还是能打连续的。

说到正反手衔接慢，我们自然就想到了要多练摆速、定点、不定点，这些都没错。但首先在练习定点摆速时要着重解决“以腰带手”的问题，使重心交换要流畅，进而解决交换拍形的训练。这个过程中有两个要点：一是在身前交换；二是用手指手腕交换，更经济实用。

从某种意义上说，他能解决好以上几个问题，这球打起来就“上路”了。我们并不强求这些学球比较晚的孩子非得打到专业水平。在这个年龄段，只要技术建立的基本正确，以后就可以作为一辈子的技能来受益。